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半月板损伤静养方法
半月板损伤
后进行保养,
每次运动后应当选用冷敷还是热敷
,具体操作是怎 ...
答:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷
。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4. ...
膝盖
半月板
,韧带受伤躺着`养好呢?还是坐着养好呢?
答:
回答:膝关节的
半月板损伤
和韧带损伤,保守的疗法就是
静养
为主,只要不进行幅度大的活动,躺着和坐着都可以,以躺着为主。
膝盖
半月板
如何保养?
答:
1、路不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即休息
。2、
不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。
3、
避免半蹲、全蹲或跪的姿势,如蹲马步
。4、
不做膝关节的半屈位旋转动作
,防止半板损伤。5、
保持理想体重以减轻膝盖的负担
。6、注意膝盖的保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、少搬重物,少穿...
半月板损伤
后的康复训练
方法
如下
答:
1 受损后1~2周 紧绷大腿
方法:仰卧位,下肢伸直平放在床上,大腿肌肉用力绷紧然后放松。绷紧时间持续5秒
。再放松。每小时做50~100次。争取每天做1000次。功效:半月板损伤后1~2周为急性期,需要静养,
避免负重的活动
。紧绷大腿股四头肌的静力收缩,是一种非常安全的练习,可以促进血液的循...
半月板损伤
怎么办
答:
1、
半月板损伤
初期的卧床
静养
很重要,如果有条件,要绝对卧床,同时患部做固定。2、用月板乡坊透骨贴,修复受损半月板。3、恢复的过程需要足够的营养,要注意摄入硬蛋白的食物,象牛筋,猪蹄筋,阿胶,猪皮冻等。但发物不要吃:公鸡、鲤鱼,还有海鲜。4、不要在短时间能再进行激烈的对抗,以免损伤...
半月板
的
损伤
日常如何保养?
答:
起到缓冲压力,减轻摩擦,增加关节稳定等作用。
半月板损伤
以后保养首先是减轻对半月板的压力,包括减肥降体重,减轻重体力劳动,不从事爬山、踢足球等运动,坚持带护膝,保护关节,冬天注意膝关节保暖。口服保护软骨药物如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等,关节腔内注射玻璃酸钠促进润滑,加强半月板营养。
您能给我讲讲
半月板损伤
恢复吗?我也是打篮球受伤的,膝盖不能完全伸直...
答:
恢复训练
方法
:1.坐在凳子上,水平抬起双腿(膝关节绷紧)15秒,放下休息15秒,再抬起,每天重复30次。(***建议你在积液消失后再本项训练***)2.马步静蹲30分钟(刚开始可能很难,慢慢坚持)3.骑自行车,骑快,经常这样很有效果!(不宜长期使用,短期这么一两个月是可以的,并且会有明显效果,...
半月板损伤
该如何治疗?
答:
1、
静养
固定在
半月板损伤
发病的急性期,不要再强忍疼痛继续活动。需要固定膝关节,膝关节用夹板或石膏托固定在伸直状态3~4周,来促进半月板修复。2、药物治疗在半月板发生损伤后,可以使用药物来进行消炎止痛,缓解关节肿胀,促进积液吸收。可以选择口服消炎止痛药物,或者在医生的指导下,通过关节腔注射...
半月板损伤
膝盖磨损平时怎么保养
答:
半月板损伤
膝盖磨损依靠膝关节 MRI(磁共振)检查,主要的治疗
方法
是保守治疗外fu{古续堂、月板、平痛、贴}、膝关节关节镜微创手术等。半月板损伤若不及时适当治疗,很容易引起关节退化,是发生膝关节骨性关节炎的常见原因。注意事项 (1)运动中确保正确的关节排列,运动中保持正确的关节排列,是避免运动...
半月板损伤
了怎么保养?
答:
半月板损伤
能自愈吗 半月板损伤是不能自愈的,需要进行手术修复,所以大家在日常生活中一定要保护好自己的半月板,避免运动损伤,一般来说半月板损伤多发生于用腿量较大的人群,比如爱好长跑、举重、打球的人群一定要多加注意。运动前后做好热身拉伸,避免半月板受损。半月板损伤后该怎么办 一、保守治疗:...
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