www问答网
所有问题
当前搜索:
只练卧推和深蹲
健身
只练卧推深蹲
硬拉,深蹲后怎样拉伸腿不粗,小腿
答:
动作一、
深蹲
注意事项:两脚距离与肩宽,脚掌自然向前。吸气臀部向后移,同时膝盖弯曲慢慢往下蹲,蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖,膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣,也不要外八。动作二、弓步蹲 注意事项:两脚前后站立,距离约为肩宽的2倍。脚尖先前,前脚掌...
自己练健身,
只做深蹲
、硬拉、
卧推
三个动作行吗?
答:
只练
这几种肯定是不行的。那
卧推
来说,这是一个大肌群的练习,会同时需要肩膀三角肌,肱三头肌,斜方肌的配合,才能练到胸部肌肉。而多数人都是上述的3块肌肉力量不足,当胸肌还没有疲劳的时候,上述的地方已经疲劳了,所以没能练到胸肌。如果想练习突出某一块肌肉可以单独练习,比如肱二头肌。如果...
每周只一次
训练卧推
,划船,
和深蹲
可以练出大肌肉么?
答:
肯定告诉你,每周一次不行,你用的25KG的重量来
练卧推和深蹲
也太轻!
深蹲
、
卧推
、硬拉3大项,整天
做
这些好不好?
答:
一整天都
做
自然是不好的,因为肌肉也需要休息和恢复,所以适当的
训练
才是最好的。
一天大重量
卧推
,一天
练习
无负重
深蹲
会冲突吗?
答:
卧推与深蹲
不冲突
请问
卧推和深蹲
分别是练哪些肌肉的??
答:
1.
卧推
主要是锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌,同时也能锻炼到前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。2.
深蹲
主要是锻炼股四头肌,同时也能锻炼到臀部肌群、竖脊肌。
卧推和深蹲
怎么练增的快啊
答:
照我的看法,你的体重蹲到100-110就已经很不错了,第一个月不会很明显,一般力量的增长要坚持到3个月才见成效,我的体重60,
深蹲只练
到80就穿不进以前的牛仔裤了,衬衣的风纪扣也纪不上,呵呵。吃的方面么,蔬菜和肉类兼顾,鸡蛋不能少,蛋黄最好少吃,适当选择牛肉,锻炼时需要补充水分,蛋白粉...
想要增加全身的肌肉力量,
只练深蹲
可以吗?
答:
1.哑铃负重深蹲 双手持哑铃于胸前,做单腿支撑的深蹲。这个动作要求你有强大的核心控制力,同时身体重心随着深蹲而上下移动。但在蹲下的时候还会考验人体的平衡能力,臀腿发力收缩的肌肉泵感。2.空杆哑铃前置深蹲 双手持哑铃于胸前肩部上方,核心肌群收紧,双手在双脚两侧做防护。向下
做深蹲
的时候,身体...
请问
卧推和深蹲
分别是练哪些肌肉的??
答:
卧推
主要是针对胸肌,三角肌,肱三头股
深蹲
主要是针对股四头肌
想问一下
练深蹲卧推
硬拉能扣篮吗 178身高
答:
很勉强,准确的说,扣篮的要求太高的,最基本的你得腿部跟上肢力量强大,最基本的腿得有劲,其次胳膊也得有劲,不然容易脱臼,178基本是有人防守的情况下不可能,说的惹人厌的吴悠吧,他175街球表演的时候也能扣。扣篮只是观赏性好点,你可以看看欧文杜兰特的夏令营视频,他们中都有提到小托马斯得分的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
只练卧推硬拉深蹲可以吗
健身只练深蹲卧推硬拉
深蹲和卧推一起练
女子可以练深蹲和卧推吗
只练深蹲不练硬拉
能不能只练硬拉不练深蹲
只做深蹲和硬拉练腿
只练卧推不练臂
卧推深蹲硬拉要怎么练