无痛自律,7招让你自律上瘾答:这个方法可以帮你抵抗诱惑,达成自律。 研究表明,只要等待十分钟,就能让你的大脑误认为你做的这个事情不能立刻得到快乐,从而丧失继续做的渴望。 所以,当你想做不自律的事情时,不妨先静心等待一会。 02.5秒法则 这个法则的核心是,当你想推迟行动时,可以使用倒计时倒数5秒钟。 人类有一种在倒计时后采取行动的本能,...
怎样让懒惰的人自律起来?答:1,足够的激励 欲望能够推动人前进,当一个人想要一个东西的时候,意志力会引导精神,让精神变得亢奋,以至于可以改变一个人暂时的状态,也就是说让人身处狩猎状态。 2,避免破窗效应 自律最怕的就是任何一次细小的懒惰,比如说坚持跑步,这一天极为不想跑,那顺应本心,那就不跑,于是乎自律这栋房子的第一扇破窗就形成...