首先，懒其实是人本质上的问题，它很可能会追溯到我们还是远古人类的那个时候。因为，食物不是那么容易获得，人类的生存会受到很大的威胁。
所以，远古人类会倾向于减少活动来降低能量消耗，以至于在需要进行狩猎时，能够有充足的体力。这种习惯练练刻入了人类的基因，成为了人类的一种本能。
也就是说，在很久很久之前，懒人也许才能够在那个弱肉强食的世界活下来。
可随着时代变迁，人类通过智慧，一点点建立起了伟大的文明。集体智慧的强大以及人类力量的兴起，让人类能够拥有充足的食物来源，不用担心体力的问题。
但这时，因为人类的增多， 社会 资源的有限。懒，渐渐成为了制约一个人在 社会 中获取资源的一个关键因素。因为懒，在资源争夺中自然会处在较为弱势的地位。
那么，一个懒人如何才能够自律起来，摆脱懒的约束，成为一个勤奋优秀的人呢？
在我看来，懒是一种本能，和懒作对其实是非常困难的一件事情，曾国藩不也曾说过，懒是人生之大敌，对抗懒是人之第一要务。
要对抗懒，让一个人变得自律，有以下4点：
1，足够的激励
欲望能够推动人前进，当一个人想要一个东西的时候，意志力会引导精神，让精神变得亢奋，以至于可以改变一个人暂时的状态，也就是说让人身处狩猎状态。
2，避免破窗效应
自律最怕的就是任何一次细小的懒惰，比如说坚持跑步，这一天极为不想跑，那顺应本心，那就不跑，于是乎自律这栋房子的第一扇破窗就形成了，接下来你会发现，本来还满怀激情的自律生活就这样一点点终结了。
狩猎是一件长期的过程，古人在进行追击时，可能会花费极长的时间，这是一场漫长的追逐战，在猎物精疲力尽之前，我们如果放弃，那么一切就得重新来过。
3，反馈
这很重要，任何一个反馈都可能让你在自律的生活中继续坚持下去。人，在感受不到一丝一毫的反馈时，是很难坚持一件枯燥的行为的，也是很难享受它的。
所以，我们如果想要变得自律，首先得明确自己的反馈回路，比如说早睡早起，锻炼之后，个人精神状态的直接感受，身体显而易见的结实起来，又或者学习上，某个知识点的深刻把握，这都是我们需要得到的反馈，有助于我们坚持。
4，先开始
首先是你得确定以及要过怎样的自律生活，给自己弄一个计划，最好不要太残酷，相信我，你这样做了之后很快就会崩掉的。
当然这其中会涉及到一些微调，任何计划如果不适用自己，那就没啥作用。
最后总结一下，对抗懒是一个人能否变得优秀的关键，虽然这边战斗很残酷，但值得去做。建议看一下《微习惯》这本书，也许能给你一些启发。
以上，自律让你更自由，不是开玩笑的，加油！
兄弟，你这问题有点难度啊！
让懒惰的人自律起来的难度，不亚于让皮皮虾听懂《 肖邦的夜曲 》。
但也不是说不无可能，就是难度有点大。
恰好励志君这里有些自律的方法，可供大家参考，希望伙伴们都变得优秀。
自律让人变得优秀，让优秀变成一种习惯！懒惰的人就是偷懒，不勤快。并不代表他们没有想法。
如果真的想自律，一定要下决心，寻找动力。
决心来源于什么？你想要过什么生活，要成为什么样的人；动力来自于什么？欲望，目标。假如你想过小康生活，就要为之去努力，才有可能过上小康生活。
你可能会说，怎么才能开始呢？好看下一条。
找到一件你真正想要去干，因为懒惰一直拖延没有做的事。一定要坚持并专注的完成。
为什么要这么说，因为懒惰的人，懒惰习惯了，这不想做，那不想干的。，一定要先吸引他们。
只有认认真真的完成一件想要做的事情，才能体会到，为之努力付出得到结果的不易和收获一些成就感，才能促使他们继续做另外的事。
这一点可能会要你命，就和戒赌戒烟一样！懒惰的人习惯天天拿着手机，宅在家里。
但是事情总要有个度，你放下手机，就会去找别的事情做，或许开始你自己不习惯非常难受，俩字送你，坚持！
迈出家门是为了防止你继续懒下去，其实外面的世界比你家里和手机里的更加精彩，更加真实。
只要你完成这三步，就会寻找更营养的生活方式，比如读书，跑步，健身，写作，学习等。
人生自古谁不懒，留取丹心找目标。懒不可怕，找对方法，变成自律也不是多难的事！
最后总结一下：懒人想自律就要做到：下决心、专注完成一件事、管住自己。加油，在自律的道路上找到真正的自己！
朋友，我必须开门见山地告诉你，没有人天生勤奋，也没有人就天生的懒惰。一般来说，由勤如懒易，由懒到勤难。一旦我们放弃内心的追求，或者认为自己不需要勤奋也能养活自己，让自己过的更好、这是不可取的。无论家庭条件再优渥，如果不勤奋，迟早会坐吃山空，延误子孙后人，难道你希望自己是这样的罪人？希望后人以“劣”来评论你吗？再比如说，假如当下经济条件并不是太好，可以过日子，但是很普普通通的。那么我认为就更应该鞭策自己，让自己动起来。无论以何种明目为自己的安逸懒惰开脱，总有一天会让自己后悔莫及的。好逸恶劳早就写入了八荣八耻。我们总不能被贴上如此的标签吧，哪怕你觉得自己这样无所谓，但是一定会有关心我们的人寒心的。要变得勤奋，就要知道为什么不能懒惰，换句话说，要知道自己想要什么。如果你一直有这一步想法，那么你应该庆幸，自己还没有失去最本真的东西。一旦我们想要什么都已变得不再重要，那么还不如做一头安逸待宰杀的小猪。（只是一个比喻，也是对我自己来说的。只是希望我们都能勤奋起来。）想让自己变得勤奋起来，其实说难不难，说易不易。请酌情考虑：
1、给自己几天时间，好好考虑自己想要什么，并把这些心理历程写出来，随时供自己观看
2、确定自己想要什么之后，制定切实可行的计划。一定要鞭策自己执行，或让人监督，或自己对自己进行责罚。
3、走出舒适区。离开温暖的房间和温馨的床，走出家庭和亲友的庇护，自己养活自己。不问生活费，不蹭吃蹭喝。靠自己。比如外出穷游，或上班，自己体验一下。
4、给自己制定小计划，积小胜为大胜。一步步走向胜利。只要你肯付出，一定可以看到自己的转变。
5、学会对比。虽然我们不主张对比，人比人得死，货比货得扔。但是也只有这个方法、让我们更直观的感受到自己，需要更加拼搏。
6、正视你内心。我们都想有所作为，心里总有自己的期待。但是这样是不够的，有时候需要自己羞辱自己、才能看得到更深刻的东西。学会自我批评，自我反省。每天一步一个脚印。
相信自己，一定可以的
特别面临着新时代，奋斗才会有幸福。任何时代，都有一些懒惰的人。如何使懒惰的人自律，把他变成勤奋，不怕苦不怕累。首先从思想教育着手，通过勤奋与懒惰对比，勤劳奋斗的人，是如何买上了房子，也买好了车子。懒惰的人，基本上连温饱都难，更谈不上找个好老婆。把懒惰的人，亲临现场看对比，让他们心有感动，立下志气，更要精准传帮带，基层干部辛苦扶一把，懒惰人，也属于贫困户，属于扶贫攻关的对象，属于脱贫致富的精准范围，在当前扶贫攻坚的大的形势下，一个都不掉队，全面走上致富路，奋斗求幸福是千家万户必由之路，目的能达到，已经有了一批批脱贫帽，脱贪村，脱贫县，啃骨头也要把贫困户，懒惰人搞上去，推上去，为全面温饱，为小康而努力奋斗！
自律是一种习惯，懒惰也是一种习惯。如果无法发自内心的希望改变，那么改变一个习惯便几乎是一件不可能的事情。
所以首先，你要有改变自己的决心
在下了这个决心后，我们需要考虑的便是方法，自律的方法很多，就像戒烟，最有效的方式无异于是有人监督，强制执行，鉴于目前很多人都没有这个条件，所以我们只能选择 第二方案：积少成多
什么叫积少成多呢？就是说从小事做起，我先坚持5分钟，再坚持10分钟，一点一滴的改变，这样虽然效率相对低下，但绝对是行之可行的有效方案。
在确定了方法后，接下来就是坚持，那么坚持对于所有人而言都是一件异常艰难的事情，所以 不妨先从自己喜欢的事做起。
如果你喜欢健身，你便可以从每天跑步、健身房开始；喜欢吃就从每天做饭开始，慢慢的再发展到工作、学习、生活中去。
在坚持的过程中，我们会遇到很多干扰项目，诸如朋友的邀请，手机的诱惑等，面对这些干扰项目我们可以选择远离，即 强制戒除。
简单解释一下什么叫做强制戒除，打个比方你忍不住玩手机，那就把手机的电用光，然后不充电，如果你朋友间聚会很多，那就把自己的钱全部打给父母，等等诸如此类的方法，帮助自己强制远离诱惑。
以上就是我对于改变懒惰为自律的方案，欢迎各位补充！
制定一个计划表，坚持21天，就会成为习惯。成了习惯之后就变成自然而然的事了。
总是看不到希望，到现在面都没见到，还落了一身不是，什么时候能见面，把八年多的债务付清了，也让人有点信心 ，不付清这八年多的债务心情不好，总是上当受骗，八年多了，也该解决了，不想总这样上当受骗着，连面都没有见到，心里也急，苦的很。四楼的说，我是线人？利用他们的信息，挣钱？
疼痛是最好的教训，不管是精神还是肉体上的。让一个人连续21天都做一件事情就可以培养成习惯，习惯是很可怕的一件事，你会不由自主的做这件事，比如我现在就控制不住自己去健身房，不说了，哑铃挺重的，一个手拿不住了
懒惰，那是他没遇到危机，还没威胁到他的生存。啥也不做，活着还有什么意义？