我妈上了年纪之后真的一年比一年见老,应该怎么改善身体?答:比如多吃新鲜的蔬菜水果以及部分粗粮,既能满足人体对营养的需求,同时还可以促进肠胃蠕动,防止代谢产物在体内囤积。 3、坚持运动 多运动是提高人体抗病能力必不可少的方式,因为运动的过程中有利于血液循环,进而避免血管中囤积过多的垃圾杂质。 其次,运动还能促进代谢,进而加快脂肪的燃烧,使得体重处于正常的范围,最后也是...
如何保持年轻答:每天早晨和晚间可以让水分发挥最大作用,此时喝一杯温水,可以清洁肠道,防止夜间血液粘稠,阻止皮肤色素的沉淀。 3、少吃白面包。 白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,延缓衰老。 4、外出、上班尽量选步行。 步行能...