自律清单,坚持下去改变自己答:1.情绪稳定培养强者心态。 2.爱自己,接纳自己。 3.坚持阅读、看TED演讲、看纪录片、看高质量综艺。 4.列出让你有成就感的事,没有动力的时候拿出来看看。 5.坚持做自己喜欢的事,并把它当成你的主业。 6.学会管理情绪,多微笑。 7.时刻提醒自己,注意体态,走路抬头,挺胸,不驼背。 8.多读书、练字、瑜伽,提升...
新的一年,如何改变自己答:认知行为疗法CBT,新的一年,如何改变自己 举例:改变的难与易: 很多时候,我们对改变有一种本能似的直觉,认为改变很简单——如果我们想要改变某一行为,只要做跟它相反的事就可以了。如果爱拖延,就想办法勤快一些;如果总迟到,就制订早起计划;如果牌气大,就学着对人礼貌和善。而当自已做不到的时候,就开始白责我们的...
人如何努力改变自己?答:人如何努力改变自己? 北大教授的一段话: 如果自己不够强大,就暂时把自己藏起来,去努力改变自己,在无人问津的地方历练,在孤独的环境中成长。你看到的,是别人漂亮的成绩,千净的皮肤,柔亮的头发,很好的身材。你看不到的,是他们背后付出的坚持和努力,是日复一日的等待和汗水。你下定决心要做的事情,就安安静静地...