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怎样自己控制强迫症
...了
强迫症
,我真的很烦恼,我的思想常常不受
自己控制
,遇到一个问...
答:
1)不理:不理是强迫症患者最为明智的策略
。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。2)不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个 性和思维方式。
强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造
,改变自己的不良...
怎样
克制
强迫症
?
答:
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,
心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现
,然后
顺其自然
把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,...
请问洁癖、
强迫症自己
调节能
控制
住吗?
答:
建议你:一,
开阔心胸、视野,不要将注意力、精力,用在不重要的、单一的地方上。生活要充实一些
。可以安排做一些有意义的事情,或者做一些户外的活动、运动,应该能调整你刻板、敏感的神经。二,
你可以用系统脱敏法
。先接触一点脏东西,然后你忍住不洗手、不清理,然后再接触更多一点脏东西,然后慢慢地...
怎么控制强迫症
?
答:
就采取迂回战术
。把它放一边不去管,去关注更重要的事情。一方面靠它的自然消退,另一方面消耗注意力到其他事情方面,让自己无暇估计这些无意义的琐事。希望以上回复给你带去一些启发和帮助。更多问题,请咨询爱维心理中心(百度一下即可)。或者直接联系我,我是爱维中心的心理咨询顾问。
如何
克服
强迫症
?
答:
心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然
,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就...
如何
改掉
强迫症
?
答:
1,认识到
自己
是有
强迫症
的,比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,我们常说,一个东西都有一个度,超过这个度就会出现问题了。所以,认识到
自我
有强迫症并不是什么不光彩的事情。2,
控制
情绪,强迫症的朋友每次都有必须要做的事情,做不好就会发脾气,连累到周围无辜的人,这时,要给自己...
今年18,在工作,我有
强迫症
,
自己控制
不了自己的行为,不想那样做同一件...
答:
自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、
转移注意力
是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几...
强迫症
坏习惯可以
自己控制
吗
答:
1 首先,在你想让
自己
去做可能有做又可能没做的事情之前先想一想,让自己焦躁的心沉定下来,默数三十秒,让自己别去重复做用同样的事,用其他事情来转移对本事情的注意力,久而久之,你就能慢慢改掉
强迫症
的坏习惯 2 在生活中必须减少自己的压力,当压力太大时可以户外跑跑步,用锻炼来使自己的...
请思维
强迫症
患者描述一下自愈的方法,
怎样
走出思维强迫?
答:
你最应该做的是把心放平顺其自然
,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。再有一点,得强迫症的人,...
强迫症
的
自我
调节方法
答:
其实这就是
强迫症
,人们对它也越来越熟悉。那么在进行治疗强迫症的时候,我们应该
怎样
进行
自我
调节呢? 强迫症的自我调节方法 篇1 一、学会放松 过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待
自己
容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也...
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