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如何才能控制自己的强迫症
怎么才能
摆脱
强迫症
?
答:
克服强迫症,
主要包括药物治疗、心理治疗、自我调整等三方面
,具体如下:1.药物治疗:可以在专业医生指导下,服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗,能够有效的缓解患者症状。2.心理治疗:心理治疗主要包括认知疗法、精神分析、
森田疗法
等,认知疗法是目前最主要的治疗方法,患者可以通过和心理治疗师的沟...
怎么才能
改掉
自己的强迫症
?
答:
2,
控制情绪
,强迫症的朋友每次都有必须要做的事情,做不好就会发脾气,连累到周围无辜的人,这时,要给自己一个心理暗示,学会控制好自己的情绪,比如把注意力转移,或者暂且做做其他的事。3,
无视强迫症
,当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话,可以特意不去做,无视它,比如手机一定要刷...
如何
克服
强迫症
?
答:
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,
心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现
,然后
顺其自然把心放平
。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,...
强迫症
的解决方法?
答:
1,
患有强迫症的人平时可以多参加一些团体的活动
,并且让自己的兴趣爱好变得更加的广泛,平时也要多和朋友以及同事多进行交流,平时可以多做一些有意义的事情来减轻生活中的压力和改善乏味,这样能够让疾病得到一定的改善。2,患有强迫症可以
在心情不好的时候多和朋友或者家人进行倾诉
,这样能够让自己不好的心情得到缓解,把...
怎么控制强迫症
?
答:
对于强迫症,很多人都有一个误区,就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧,我们压的越厉害,它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。所以,咱们不如暂且把症状放一放,别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为,
就让它顺其自然的发生
,当成吃饭睡觉一样...
怎样
克制
强迫症
?
答:
就是不让大脑过多干预,不当一回事,然后努力做别的事,而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 努力做事 + 平静的面对+
顺其自然的心态
。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。强迫症就能逐渐减轻,可以正常生活,再自己适应这个状态,就能逐渐治愈 不...
强迫症怎么
办?七种疗法帮你克服强迫心理
答:
帮助你克服
强迫症
的七种疗法。1.笔记提醒在你的桌子上放一张纸条,上面写着:“我做得很好!很好!”提醒自己不要过于追求完美。2.培养你的幽默感。如果你
能
对某事一笑置之,你就再也不会被它困住了。强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松
自己的
神经,感受世界上更多的惊喜和乐趣。一切都在你的
控制
之下,这不是一...
强迫症怎么
治啊
答:
但你可以用治疗强迫症的方法来治疗,自我治疗强迫症的方法有以下几种:\x0d\x0a1、
转移注意力
是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听...
怎么
克服
强迫症
?
答:
二、确定
自己的
回避行为
强迫症
朋友为了降低自己的痛苦和焦虑,对于
可以
引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为...
强迫症
坏习惯
可以自己控制
吗
答:
强迫症是个神经症,由于焦虑,个人习惯等因素导致的,强迫症是个比较恼人的症状,严重
的强迫症
必须及时就医,一般性的症状,
自己
完全
可以控制
。去掉坏习惯,慢慢培养好习惯。最好学习一下生命能量管理技术,可以快速恢复正常。1 首先,在你想让自己去做可能有做又可能没做的事情之前先想一想,让自己焦躁...
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