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欧普特蒙增肌粉一次吃多少克
欧普特蒙
高能
增肌粉
正确使用方法?
答:
增肌粉平时不用补充,因为日常饮食中的蛋白质已经足够补充肌肉的生长了。每次健身前后半小时饮用。
每次约90克
,加入500毫升温水混合摇匀,即可饮用。增肌粉食用方便,口味也不错。服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当,则事倍功半...
欧普特蒙
蛋白
粉一次
喝
多少
?
答:
手机版 我的知道 欧普特蒙蛋白粉一次喝多少? 5 网上找了一下,
有人说一勺是30克左右
,喝一勺就行。有人说根据体重,1kg体重=1.5g蛋白粉,这么算的话,我60Kg体重换算过来就是90g蛋白粉,也就是3勺啊。所以到底应该喝多少呢?只在训... 网上找了一下,有人说一勺是30克左右,喝一勺就行。有人说根据体重,...
欧普特蒙
蛋白粉训练完
吃几
勺一勺大概
多少克
就训练完
吃一次
是不是就可 ...
答:
一勺大概30g左右
。一般的用量原则是1kg体重=1.5g蛋白粉,可根据自身体重进行换算。最为日常健身来说,吃蛋白粉不用像专业健美运动员那样定时、定量,根据自身体重换算出大概用量适当的减少一点然后在力量训练半小时内食用就可以了。最后有一点要注意,如果肝肾功能不全切忌食用。
求教关于
欧普特蒙增肌粉
的
服用
安排~
答:
钟内服用1-2标准勺克(常温奶或常温水冲服)可以迅速补充到肌肉组织中
,修 复因训练而受损的肌纤维,使肌肉组织得到修复后再生长。你饭后到训练的间歇比较短,可以不吃增肌粉(多数人一下班就去训练,体内缺 少能量,这时补充增肌粉或蛋白粉是很有必要的)。还有你训练结束的时间离睡觉时间也比较近,...
增肌粉
应该怎么饮用?每次的量是什么?每
多少克
应该掺多少水?水温又是多...
答:
一次
一到两勺,一天两次,起床后,锻炼后20-30分钟内服用,温水两勺500毫升左右,温水30度左右吧,不冷不热的样子,可以适当多点水。具体要按体重来计算 蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克,包含饮食的,不算植物蛋白。锻炼日需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物休息日需要每公斤体重4克...
欧普特蒙
5磅乳清蛋白粉如何正确
食用
,每天应该摄入
多少
份量
答:
运动完后先吃点简单的碳水化合物(如香蕉、苹果),再吃乳清蛋白粉,根据运动强度来,1~2勺(1勺应该是30克,含蛋白质24克左右)
求专业人士指导蛋白粉 肌酸
增肌粉
怎么吃
答:
锻炼后 喝
增肌粉
按你的体重而定的喝。比如你50公斤。那么就喝到50克到-80克左右。到了晚上临睡时在喝25克蛋白。注意想增重快些就用牛奶冲服!但是每天还是最好在食补上注意。每天多吃些鸡蛋。最好是那种白水煮出来的鸡蛋。多吃蛋黄。相信你在1个月左右就能见到成效。希望我的回答对你能有所帮助...
健身时期喝啤酒之类的对身体有哪些影响,
增肌粉
每次
吃多少
ML最为合适...
答:
但是以减肥为目的人群锻炼后不适饮酒,热量也相对很高。多饮伤肝。
增肌粉
主要作用是增加体重,和锻炼后的恢复,
一次
可以吃30克-100克不等,可以看自己消化吸收能力来定,也可以把一次的量在一天中分几次使用比如一次30克分3次分别在晨起,锻炼后30分钟,晚上睡前也有很好的效果 ...
增肌粉
在平时不健身的时候能吃吗?一天
吃几
次合理?用量呢?
答:
理论上可以吃 但是我用自身的经验告诉你 少吃减量 不然会流鼻血 训练的时候后一天三次以上 练前吃 练后吃 睡前吃 如果运动量大的话可以随餐进食 用量看你的体重而定 70KG=2勺/次
125g
增肌粉
,泡
多少
水合适,或者泡少点儿可以吗,不想喝太多水
答:
你
一次
喝125克
增肌粉
?那你这增肌粉蛋白质含量是多少?我们按蛋白质含量算,一次最多摄入30克蛋白质。实际上考虑到吸收效果,蛋白质含量30~50%之间的增肌粉,一次30-50克增肌粉,就差不多了。30克的增肌粉,一般用水200毫升上下。这个还要考虑蛋白质吸收后、对肌纤维的补充效果。简单的说,肌纤维的...
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