水果和果汁哪个热量高些?哪个有营养些?答:因而果汁里几乎不含纤维素,纤维素虽然没有营养活性,不能被人体消化吸收,但可以增加肠道功能,使肠道肌肉保持健康和张力,有助于控制体重和减肥,降低血糖和血胆固醇,预防结肠癌.另外,从经济角度来讲,要通过果汁摄取与一个水果相等量的营养素,付出的成本至少是一个水果的50-80倍.从营养丰富和节约成本各方面...
吃水果和喝果汁哪个最好?答:与饮用果汁相比,直接吃水果营养丰富,不影响饮水量,促进肌肉运动,含糖量较低,所以直接吃水果比较好。1、营养素全面:水果中富含维生素和膳食纤维,其中维生素有抗氧化作用,如将水果榨汁,维生素会与空气充分接触,进而氧化。膳食纤维能促进胃肠蠕动,如果榨汁后膳食纤维会被破坏,所以直接吃水果能最大限度地保证...