www问答网
所有问题
当前搜索:
深蹲和硬拉的区别是什么
深蹲和硬拉的区别
答:
深蹲和硬拉的区别
如下:
哑铃
深蹲和硬拉有什么区别
?
答:
1、训练肌肉不同:深蹲是练大腿肌肉的王牌动作
。硬拉是提高腰部力量最有效的动作。2、
姿势不同
;
深蹲:膝关节与髋关节都有大幅度屈伸
——下坐与下蹲姿势。硬拉:髋关节有大幅度屈伸,膝关节屈伸幅度小于髋关节屈伸幅度——俯身姿势。
哑铃屈腿
硬拉
和哑铃
深蹲有什么区别
答:
1、硬拉和深蹲本身就是两种锻炼方法,有很大差异
。2、
硬拉主要是练背部的竖脊肌、大腿的股四头肌
。着重点在后背。而深蹲主要锻炼骨盆肌、股二头肌、竖脊肌。着重点在盆腔和大腿后侧。3、如果想要一个漂亮的背部,那么应该练硬拉。如果想要翘臀和有力的腿部,那么需要练深蹲。
在力量训练的时候,为
什么
更多的动作是
深蹲和硬拉
?
答:
深蹲和硬拉最本质的区别在于,
发力主导的关节不一样
。对比这两个运动,我们会发现深蹲和硬拉都是负重状态下髋关节和膝关节的屈伸,但
硬拉更多的是依靠髋关节的主导发力完成
,而深蹲则是以膝关节为主导的发力过程,这也是深蹲做不好极易伤膝盖,而硬拉做不好更容易伤到腰椎的原因。硬拉的髋关节屈伸幅度...
深蹲和硬拉区别
答:
深蹲是扛着杠铃做蹲起动作
可分为颈前深蹲和颈后深蹲 硬拉是手提杠铃做提拉动作 可分直腿硬拉、屈腿硬拉和相扑式硬拉
深蹲和硬拉虽然是主练腿的动作,但是几乎全身肌肉都有参与,所以对全身力量的提升也有很大帮助 这两个动作都是对动作技巧要求非常严格的,如果训练动作不规范,很容易受伤 你最好...
硬拉和深蹲
练哪?
答:
众所周知,
深蹲是
练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。
深蹲的
标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
硬拉是
一种负重训练,分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift)两种,屈腿硬拉主要...
做
深蹲和硬拉
重量是一样的吗?我意思是按常理,会不会某个比另一个重一...
答:
因人而异,一般人以及中小级别体重的力量举运动员
硬拉
会比
深蹲
重,大级别跟无限制体重级别的力量举运动员由于身体结构的原因深蹲会比硬拉重
深蹲和硬拉
哪个更好
硬拉和
深蹲怎么训练最好
答:
下肢肌肉锻炼效果
不同
硬拉和深蹲
能很好的锻炼到下肢肌肉,但是他们的侧重点却不相同。深蹲更能锻炼股四头肌,而硬拉对于髋关节有更高的要求,因此可以更好的锻炼臀大肌和腘绳肌(主要是股二头肌)。直腿硬拉则是更能充分刺激腘绳肌,对腘绳肌锻炼效果极佳。2 硬拉和深蹲同一天训练好吗 硬...
深蹲和硬拉
,对锻炼腿部肌肉哪种更有效果?
答:
从理论上来说的话,
硬拉跟
小腿肌肉是没有关系的。而且这种锻炼方式很激烈,一般来说的话,硬拉会让肌肉纤维受到破损,需要72个小时进行恢复。所以人们在做完硬拉之后的三天内,是不能进行任何腿部训练的。2、
深蹲的
好处和缺点深蹲的好处是比较多的,它
跟硬拉
一样,都是锻炼大腿肌肉的王牌动作。虽说它没...
硬拉和深蹲
一般哪个重量大
答:
深蹲是
一种主要锻炼下肢肌肉的训练动作,涉及到大腿肌群、臀部和核心肌群的协同工作。由于下肢肌肉群较大且参与度高,
深蹲的
训练重量大。而
硬拉是
一种全身肌群参与的综合力量训练动作,涉及到背部、臀部、腿部和核心肌群的协同工作。硬拉可以训练到多个肌肉群,但由于下肢肌肉参与度相对较低,深蹲的重量会...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
硬拉与深蹲哪个更重要
硬拉和深蹲哪个练臀部效果好
深蹲和硬拉腿部动作区别
硬拉重量增加臀部肌肉吗
硬拉和深蹲练的肌肉一样吗
哑铃深蹲和硬拉的区别
100公斤硬拉和深蹲哪个难
男性硬拉水平对照表
深蹲硬拉那个重要