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深蹲练的是哪块儿肌肉
请问
深蹲
主要发展哪些
肌肉
力量,主要发展哪些肌肉,分别采用什么方法...
答:
臀大肌肉:深蹲(越深越好)
,山羊挺身,仰卧抬臀(可在腹部加杠铃增加负荷),硬拉。
半腱肌
:直腿硬拉。
深蹲
主要
练哪里
?
答:
主要是练习
大腿和臀部肌肉
请问卧推和
深蹲
分别是练哪些
肌肉
的??
答:
卧推主要是针对胸肌,三角肌,肱三头股
深蹲主要是针对股四头肌
深蹲
主要靠哪几块大腿
肌肉
???注意是大腿
答:
就是股四头肌
。股四头肌负责直腿,股二头肌负责曲腿。所以蹲起之类的练的是股四头肌。其实还有臀大肌,你没让说…参考资料:如果您的回答是从其他地方引用,请表明出处
深蹲练哪里
?
答:
次要
肌肉
:腹横肌、臀中肌/臀小肌(外展肌)、内收肌、比目鱼肌、腓肠肌。方式 这个动作由站立姿势开始。经常会使用负重,或者将负重放置在手中,或者在上背部的斜方肌或者三角肌尾部用杠托起。这个动作通过起始时将臀部向后启动,屈膝和弯曲臀部,然后将躯干跟随负重下沉,接着回复到身体直立的姿势。
深
...
做
下蹲可以
锻炼哪的肌肉
答:
我觉得你想问的应该是深蹲。帮你找了点东西,看看吧 深蹲也叫全蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,
能锻炼股四头肌
(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、
股二头肌、半腱肌
、半膜肌,并对竖脊肌、梨...
深蹲
可以
锻炼
哪些
肌肉
答:
深蹲可以 练到臀部
大腿
小腿~最主要是大腿 跟臀部注意!~!尽量轻重量 多次数 这样可以让你的肌肉线条更漂亮~
深蹲练的是哪里肌肉
?怎么练才能使下盘稳??
答:
练的是
大腿
肌肉,多做深蹲,跑步也行
深蹲练
哪些
肌肉
答:
1、
深蹲是锻炼
全身
肌肉
的必修课程,股三、股四、背阔、腰腹肌肉群等都要用力,都会锻炼到的。主要还是股三属股四等腿部肌肉。2、主要肌块:肱四头肌(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌)。3、次要肌块:腘绳肌、臀大肌、臀小肌大收肌、长收肌、短收肌、深层髋外旋肌。
深蹲
能用哪些
肌肉
发力?
答:
发力点主要是大腿股二头肌、股四头肌、竖脊肌、斜方肌、背阔肌
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