www问答网
所有问题
当前搜索:
男人上夜班吃什么对身体好
晚上
上夜班吃什么好
答:
多进益肾食品;
夜班族应多食滋阴补肾的食品,如百合、莲子、山药、银耳、藕、枸杞、淡菜、甲鱼、猪肾、大豆、核桃、板栗、腰果、花生、松子仁、开心果、榛子、瓜子等
。这些食品,尤其是
坚果类的食物
都含有丰富的优质植物蛋白,钙、磷、铁、镁等矿物质和微量元素,以及丰富的
维生素B族
,有强身健体、补肾益脑之功.此外...
上夜班
,难受
吃什么好
答:
鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等
,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,...
长期
上夜班
的
男人
喝
什么
汤补
答:
煲汤的话主要就是补阴为主,
可以用枸杞炖鸡,山药排骨汤等。也可多吃些含维生素 A 的食物,如动物肝脏、奶类、蛋类等
。上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆、菜汤、糖点之类。
上夜班
的人
吃什么
东西比较好
答:
维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成
,能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳,提高工作能力。维生素A存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳并能增强机体抵抗力的作用,所以...
男人
夜宵
吃什么
更健康
答:
或者,你也可以适量喝点粥品,既容易消化,又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆,莲子,百合,大枣等安神的食物,对晚上的睡眠也是有帮助的。6、宵夜时间、食物有讲究 经常
上夜班
的工作人员由于时差颠倒打乱了
人体
生物钟,会使
身体
的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响,...
男人
熬夜
吃什么好
?
答:
1、
男人
熬夜
吃什么好
1、苹果俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种
对身体
好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,...
上夜班吃什么
食物能调节
人体
生物钟?
答:
上夜班的人需要吃富含维生素C,对提高免疫力,促进人体新陈代谢有帮助如:1.苹果,性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、
维生素A
、维生素B、维生素C和膳食纤维,含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近的一个。2....
男人上
了
夜班吃什么
比较好?
答:
3、临睡前:a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。4、保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。中国医科大学体检中心李梦樱讲,经常
上夜班
会...
经常
上夜班
,夜里吃点
什么好
呢
答:
经常
上夜班对身体
产生的不良影响较大,除正常的一日三餐外,在饥饿时还可以摄入一些富含蛋白质、维生素、糖分等的食物,其脂肪含量较低、营养价值高、具有易消化的特性,可以帮助补充能量,对身体较好。1、富含蛋白质的食物:乳制品、蛋类、豆类、鱼、虾、核桃、杏仁、花生、猪肝等食物中富含蛋白质,经常...
经常
上夜班
的人
吃什么
补品?
答:
上班前:先喝杯牛奶。根据科学测定,
人体
皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临
上夜班
前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。下班前:忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
上夜班吃什么宵夜对身体好
男人上夜班吃什么补身体
上夜班吃什么菜对身体好
男人上夜班吃什么好
长期上夜班的人身体应该多吃什么
上夜班熬夜吃什么能补身体
加夜班吃什么对身体好
男人上夜班喝什么汤补身体
上夜班应该吃什么补身体