我老是每天想太多,睡觉也在想,我每天都担心在自己身上发生尴尬的事情...答:回答:问题分析: 你好,根据描述的情况来看一方面可能是心理方面的因素不良导致。可能与日常生活过于紧张,压力大,环境不良导致。另外也要考虑的是生活不规律,植物神经功能紊乱导致思虑过多,造成相应不良现象, 意见建议: 日常生活饮食方面清淡些,多吃些富含维生素丰富的蔬菜,水果,少吃辛辣,寒凉等刺激的食物。日...
晚上喜欢胡思乱想,老是睡不着,我该怎么办?大神们帮帮忙答:另外,对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量。 *睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点...