我老是每天想太多，睡觉也在想，我每天都担心在自己身上发生尴尬的事情，或者总觉得自己会出糗，该怎么办

Question

我老是每天想太多，睡觉也在想，我每天都担心在自己身上发生尴尬的事情，或者总觉得自己会出糗，该怎么办阿

Answer 1

问题分析：
你好，根据描述的情况来看一方面可能是心理方面的因素不良导致。可能与日常生活过于紧张，压力大，环境不良导致。另外也要考虑的是生活不规律，植物神经功能紊乱导致思虑过多，造成相应不良现象，

意见建议：
日常生活饮食方面清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，少吃辛辣，寒凉等刺激的食物。日常注意全身卫生清洁，避免过多的担心，建议去医院心理科照顾心理医生辅导下。