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老年人营养素
人到
老年
,最容易缺乏的
营养素
有哪些?
答:
膳食纤维也是人到老年以后最容易缺少的一种营养素
,因为老年人的消化功能比较差,吃粗纤维食物以后不容易消化,会容易出现腹痛腹胀,所以他们吃的食物比较精细,但这样就不能让身体摄入充足的膳食纤维,会让他们出现便秘,所以在平时生活中还要注意对膳食纤维的补充,这样既能帮助排便,又能保护心脑血管,还...
适合父母吃的
营养
品有哪些
答:
维生素B
族最丰富的来源通常是全谷物,而我们平时吃的主食大多是磨去了麸皮的谷物导致维生素B族的大量损失;另外中老年人的胃功能会下降,有10%到30%的老年人都会患上萎缩性胃炎,这也会影响维生素B12的吸收。拏钙钙不仅是强健骨骼的必须营养素,从心血管健康的角度来说,
中老年人补钙也还是有意义的
。美国国家卫生研究...
中老年人
该补充哪些
维生素
答:
生素E是一种很好的抗氧剂
,具有清除自由基,延缓衰老的作用,但是对于中老年人,切记要适量的补充维E,切勿过量补充,对于老年人来说,每日补充15~20mg(30IU)左右的维生素E就足够了,过量补充,反而可能会引起心血管疾病的风险。4、直接补充全金中老年多种营养素片富含
维生素A
、维生素D、维生素...
老年人
补充的
营养素
是什么?
答:
(1)蛋白质
老年人需要补充蛋白质
,摄入足够的蛋白质,才能保证老年人身体抗病能力,保持生命活力,增长寿命。对此,建议多吃豆制品、蛋类、猪瘦肉等富含蛋白质的食物。(2)
维生素
老年人及时补充维生素,才能促进食欲,增强抵抗力。其中,新鲜的蔬菜和水果中,维生素的含量非常丰富,建议老年人应该多吃...
老年人
需要补充什么
营养
元素
答:
需补充的营养素:
蛋白质
:补充足够的体力
膳食纤维
:改善老年人肠蠕动变慢的现象,促进消化、排便、减轻便秘.钙和
维生素D
:减缓老年人骨钙流失的速度,缓解骨质疏松的症状。蔬菜:含有丰富的钾,可维持心脏与神经功能,并预防高血压.可摄入的食物:动物性食物:瘦肉、鱼、牛奶、酸奶等 蔬菜:叶菜类、瓜类...
中老年人
最缺哪些
营养素
答:
1.
蛋白质
:老年人摄入的蛋白质的吸收和利用率降低,加上肝脏合成蛋白质能力降低,会导致蛋白质的缺乏,表现为肌肉量减少,肌肉功能下降,各项活动能力由此而下降。因此老年人应该有意识地多摄入一些容易消化和吸收的高质量蛋白质,如蛋类、鱼类、瘦肉等。2. 钙和铁:老年人随年龄增加、骨矿物质不断丢失...
人老后肠胃不好,钙铁锌
蛋白质
易缺乏,有损健康,医生教你如何补
答:
还有,我们需要提到铁和锌元素。 铁在体内需要以亚铁离子的形式存在,是人体血红蛋白的核心成分。缺铁的人,非常容易缺血。不仅会让我们面色苍白,还可能导致身体缺乏氧气,引起心悸等不适。铁元素的吸收,也需要胃酸的充足,同样是
中老年人
比较匮乏的
营养
元素。锌元素是男性的“兴奋剂”,还是维持大脑功能、...
老人
,需要补充维生素E吗?
答:
1、到了老年阶段身体的各种机能会渐渐衰落,老年人是营养元素需求很大的群体。
维生素
e是一种延缓衰老的营养元素,可增强人体免疫力,预防神经异常,补充维生素e对老年人有很大的帮助。 维生素E可预防老年性痴呆症 老年性痴呆症又叫阿兹海默氏病。2、维生素e具有抗氧化作用,可防止脑细胞膜成分中的磷脂的...
身体好的
中老年人
,经常补充5种“矿
物质
元素”,充足
营养
更年轻
答:
老年人
容易缺乏的矿
物质
如下。1、 钙在人体内具有重要的生理功能。钙的吸收受到食物和生理因素的限制。老年人更容易出现钙代谢负平衡,缺钙更为严重,而更年期女性由于内分泌功能下降,缺钙更为明显。膳食钙缺乏与骨质疏松和骨折密切相关。缺钙常常是自发性骨折的原因。此外,缺钙也与高血压有关。中国
营养
...
老年人
需要补充哪些
营养
?
答:
老年人
生理功能的种种改变,促使老年人的营养和饮食要求也发生了改变。必须摄取足够的
营养素
,才能维持机体的正常运行。\x0d\x0a老年期的营养需求\x0d\x0a随着年龄的增加,人体的各种功能都会发生不同程度的退化。\x0d\x0a由于老年人的生理变化特点,对于营养素的需求与成年期大不相同,因此必须...
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