老年人补充的营养素是什么？

Question

老年人补充的营养素是什么？

Answer 1

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（1）蛋白质
老年人需要补充蛋白质，摄入足够的蛋白质，才能保证老年人身体抗病能力，保持生命活力，增长寿命。对此，建议多吃豆制品、蛋类、猪瘦肉等富含蛋白质的食物。

（2）维生素
老年人及时补充维生素，才能促进食欲，增强抵抗力。其中，新鲜的蔬菜和水果中，维生素的含量非常丰富，建议老年人应该多吃一些。其中，维生素A、B2等可以通过补充维生素制剂获得，当然这需要在

（3）钙元素
钙元素对身体健康有极大的影响，比如说缺钙会影响骨骼健康，还会损伤肌肉系统、内分泌系统、神经系统等。进入老年之后，体内钙元素流失非常快，所以说，老年人必须及时补充钙元素。其中，奶酪、牛奶、酸奶等含钙量高，平日里老年人要多吃一些，帮助补充钙元素，改善缺钙的问题。

Answer 2

需补充的营养素：蛋白质：补充足够的体力膳食纤维：改善老年人肠蠕动变慢的现象，促进消化、排便、减轻便秘.钙和维生素D：减缓老年人骨钙流失的速度，缓解骨质疏松的症状。 蔬菜：含有丰富的钾，可维持心脏与神经功能，并预防高血压。

Answer 3

老年人补充的营养素，其实就是在主食上要营养搭配合理膳食，我认为这样是最好的

Answer 4

老年人的营养补充大多是综合维生素，矿物质，钙镁，蛋白质，还有抗氧化剂，这些都是人体必须的营养。

Answer 5

老人不出营养素，主要就是补钙吗？一般老人的骨骼要等等，这些可能不是很好，所以需要就是补钙才可以