超全减脂日料热量表答:寿司类(注:热量以每枚为计) 三文鱼寿司27大卡,海草寿司38大卡,吞拿鱼43大卡,金鱼寿司25大卡,扇贝寿司40大卡,海胆寿司45大卡,鹅肝寿司39大卡,海螺寿司42大卡,蟹肉寿司54大卡, 金鱼手握41大卡,炙烤和牛手握47大卡,玉子烧手握59大卡,炙烤鱼手握43大卡,甜虾手握48大卡,炙烤鳗鱼手握45大卡,炙烤鹅肝手握47大卡,北极贝手...
饮食—蛋白质之海鲜答:同样重量的虾,和白米饭,虾的热量只有70%,而且更容易饱。所以吃虾除了剥壳比较麻烦,真的没啥缺点,是低脂肪的优质蛋白。 富含不饱和脂肪酸 白肉和红肉的脂肪类型不一样,红肉里面大部分是饱和脂肪酸,鱼、虾之类的水产品,大部分脂肪都是健康的不饱和脂肪酸 100g三文鱼的热量是139千卡,蛋白质含量是17. 2g,碳水...