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补锌的有哪些菜
多吃富含
锌的蔬菜
、植物性食物
答:
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蔬菜
、植物性食物蔬菜、植物性食物中含锌量比较高
的有
豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃,小编建议可以多喝豆浆,容易消化吸收。拏豆浆小编建议可以多喝豆浆,容易消化吸收。小米粥多喝小米粥也不错,养胃安神也能
补锌
。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
补锌
食物推荐
答:
平时可以
补充锌
和维生素,吃豆类食物,可以补充些益生谷旗下的妥 运,平时注意规律作息和饮食,吃6个月更好。牛肉每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择,但红肉过量会增加糖尿病、心脏病...
吃
什么菜
补铁补钙
补锌
。
答:
补铁补钙
补锌的蔬菜
主要是绿叶蔬菜,如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
营养美味,孩子健康成长:几款
补锌
食谱推荐
答:
孩子们一定会喜欢这款美味又营养的
补锌
食谱。數猪胰泥猪胰泥是一道口感鲜美、富含蛋白质的美食。将猪胰脏洗净切开,刮成泥状,再加入油、盐、生粉和味精等调味品,蒸熟后即可食用。这道菜不仅补锌,还能够为孩子们提供丰富的蛋白质。果子糊果子糊是一款香甜可口、营养丰富的美食。将栗子肉研成粉末,加入适量水和...
吃
什么补锌
效果最好
答:
牡蛎是很好的
补锌
食物,每一百克的牡蛎肉含水87.1,含锌71.2毫克,富含锌元素。瘦肉瘦肉是含锌量高的食物之一,是一道家常菜,制作方法有很多例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝等。樂花生花生可以补锌,如果平时吃肉少,花生的可以算作一个代替肉的很好食材,花生还可以补血补铁,贫血就可以多吃点花生,补血很有效果,...
补锌
、补铁,这些美食都可以帮你!
答:
红枣与红糖煮水食用,也能助你
补锌
哦!綾數不二之选苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄,都是你补铁的不二之选!让你的身体更健康快来试试这些美食,让你的身体更健康,更有...
一岁宝宝
补锌
食谱推荐
答:
一岁宝宝吃
什么
东西可以
补锌
呢金针菇菜胆金针菇菜胆是一种营养丰富的补锌食品。第一步要将金针菇用水洗干净,紧接着将油菜的老叶子去掉并且洗干净。烧开水之后,将少量的盐油加进锅里面,放入菜胆等煮熟之后捞起来,放在一边备用。紧接着,将油烧开放入姜丝,并且将金针菇以及菜胆放进去混合炒在一起,加入调味料...
孩子
补锌
,这两道家常菜不容错过
答:
为了帮助妈妈们更好地为孩子
补锌
,我们推荐两道含锌量丰富的家常菜。金针菇菜胆这道菜不仅含有约12.9毫克的锌元素,还富含儿童必需的氨基酸,有助于调节儿童体内的锌含量。红、黄、绿颜色的搭配,更是能激发孩子的食欲。塞圆白菜炒肉丝此道菜含锌约14.88毫克。而圆白菜含有丰富的维生素和抗坏血酸等营养物质,具有...
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