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补锌需要吃什么食物
补锌
的正确方法
答:
食物
中含锌量多的食物有牡蜗,麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃,花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。️多吃上述食物只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。菱
补锌
宜多食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 抢...
补锌食物
推荐
答:
饮食
中补锌很重要,以下是三种
补锌食物
的介绍。牡蛎牡蛎的含锌量最高,每100克牡砺含锌100毫克,因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美,营养全面,还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,所以牡蛎被视为健美强身的
食品
。苹果苹果不仅含有丰富的锌元素,它还富含脂质、糖类、多...
补锌
方法
答:
营养专家建议:最好最安全的
补锌
方法是通过
饮食补充锌
,最符合机体代谢的
需要
。母乳喂养提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。富锌
食品
人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生...
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