补锌的正确方法

Question

如题所述

Answer 1

补锌主要是通过饮食补充。可以服些康爸爸。
🍴多吃含锌食物
食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
🍽️多吃上述食物
只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
🥘补锌宜多食
补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。