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那此人需要补充维生素C
什么人群才
需要补充维生素c
?
答:
1.嗜好抽烟的人
;抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。2.
紧张工作和学习中的人
;紧张会抑制免疫系统的功能,降低其效率,容易促进机体内潜伏病毒的重新复活;紧张压力下对于体内的维生素C的消耗速度也大 大加快。平时可以考虑补充汤臣倍健的维生素C片。
成人一天
需要
多少
维生素C
答:
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。生活中在城市,
身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候
,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,...
哪些人需要补充维生素c
?每天吃多少?
答:
需要补充维生素C的人群1、免疫力低下,易感冒生病及处于感冒感染期的人;2、经常抽烟、饮酒或在严重污染区生活的人
;3、 皮肤灰暗,干燥,面部无光泽,长有雀斑的女士,有美白需求者;4、工作紧张,常吃快餐者、偏食的儿童;5、体内缺铁、缺铁性贫血者;每天补充500mg维生素C,补充每日所需。
哪些
人群需补维c
答:
1、过食、偏食、节食者
,尤其是果蔬摄入不足者。2、
免疫力低下
,易感冒者。3、牙龈经常发炎出血者。4、精神压力过大者;经常
吸烟
饮酒者。5、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人。
维生素C
有什么作用,什么
人需要补充维生素c
呢?
答:
以及参与着胶原蛋白的合成,可以帮助改善肌肤。而
需要补充维生素C
主要有以下的人群。1、营养不均衡,例如长期点外卖的上班族,挑食的等人群。2、精神压力过大者 3、免力低的人群。而补充维生素C,除了可以使用像汤臣倍健维生素C外,还可以通过多吃些富含维生素C的食物,例如柠檬、猕猴桃、橘子等等食物。
哪些
人群容易缺乏
维生素C
答:
经常缺乏维生素c的人会出现牙龈出血、长红痣、皮有青紫块、流鼻血、贫血、脸色苍白、长色斑、伤口愈合慢、易感冒、关节痛的情况, 急需补充人群:
吸烟
者、有牙龈出血、长红痣、长色斑、流鼻血者、有创伤者、易感冒者、居住在受污染环境内者。 维生素C含量丰富的食物: 绿叶蔬菜、柑橘、草莓、奇异果等...
在什么情况下
需要补充维生素C
答:
如果身体缺少
维生素C
,除了在日常饮食上多吃一些维生素C含量高的水果蔬菜进行
补充
,比如柑橘类水果、辣椒、青菜(如花椰菜和芽甘蓝)以及草莓、番石榴、芒果和猕猴桃等水果。维生素C的来源其实较为丰富,但很多人日常因为个人饮食习惯、饮食结构等,如果没办法吃到足够的水果和蔬菜,又担心自己维生素C不足的话...
老人补
维生素C
好处多多,老人摄取维生素的方法有
哪些
?
答:
一、老年人补充维生素的好处对于骨质疏松的老年人,在补钙的同时服用维生素C,可以促进钙的吸收。便秘是老年人的常见病,
补充维生素C
可以预防老年人便秘。老年人经常患贫血。补铁纠正贫血时适当添加维生素C可以促进铁的吸收。人体衰老与自由基损伤有关。维生素C具有抗自由基作用,能延缓衰老,减少和消除老年斑...
什么情况下
需要补充维生素C
?
答:
下列七种情况的人需要补充维生素C:
1、过食、偏食、节食者
,尤其是果蔬摄入不足者。
2、免疫力低下
,易感冒者。3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群。4、牙龈经常发炎出血者。5、精神压力过大者,经常
吸烟
饮酒者,刚熬完夜后。6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。
维生素C的功效与作用 什么
人需要补充维生素C
答:
维生素C可以帮助形成胆部结石的主要成分胆固醇转变为胆汁酸,从而有效地预防胆结石形成。 降低吸烟对人体的危害 对于吸烟的人群,多
补充维生素C
可以降低吸烟对人体的危害,并且对戒烟也有很大帮助。维生素C可以戒烟,主要是对尼古丁依赖者的吸烟欲望有抑制的作用,甚至可以帮助吸烟者逐渐戒除烟瘾。经常吸烟的人如果能适量...
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