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人体平常需要补充哪些维生素
人体
易缺的
维生素
有
哪些
?
答:
水溶性有
维生素
B、维生素C,它易溶于水而不易溶于非极性有机溶剂,吸收后体内贮存很少,过量的多从尿中排出,且容易在烹调中预热破坏。
人体
容易缺乏的三种维生素,维生素B市售维生素B
补充
锭,遵照建议量补充,不宜过多;维生素C女性
需要
一天摄取75毫克,男性需要一天摄取90毫克,吸烟者补充要更多一些!维...
怎样正确
补充维生素
?
答:
Part 3
维生素
C✎缺乏维生素C的表现 维生素C又叫抗坏血酸,过度缺乏会导致坏血病,
平常
出现的表现有牙龈肿胀疼痛、出血,皮肤容易出血、出现瘀斑出血点,还会造成头发干燥无光泽,肌肉、关节疼痛,身体乏力等。✍ 如何
补充
维生素C广泛存在于新鲜蔬菜蔬果中,例如西红柿、菜花、柿子椒、深绿色蔬菜...
吃
哪种维生素
对皮肤好?
答:
维生素
E 公认有抗衰老功效,能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长,使毛发皮肤光润,并使皱纹展平。改善皮肤松弛以维生素C和维生素E效果最好。维生素C含有可以使
人体
代谢过程中不可缺少的一类的重要物质,它可以能增加毛细血管的密度性,而且还可以帮助于身体产生骨胶原蛋白,从而加强皮肤华润弹性;
平时
吃一些富含...
什么
人
需要补充维生素
E?
答:
需要人群:1、发育中的儿童。2、需要保养的人士。3、性欲低下、月经不调、不孕人群 4、服用避孕药、酒精、激素的人
要补充维生素
E 5、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E 6、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
素食者
需要补充哪些维生素
等营养素
答:
您可以常吃21金维他的
维生素
,再外加维生素B族,因为21金维他是多种的,我们常吃素食的,B族含量
要
缺的多些,还要常吃坚果,如腰果、榛子、板栗、核桃仁、黑芝麻、莲子、枸杞等,常吃水果,常搓脚心和常按摩足三里、常敲百会进行保健。
如何判断自己的身体
需要补充
那类
维生素
?
答:
当
人体
营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。缺乏
维生素
A:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒,夜盲症、干眼症等。缺乏维生素D:骨质软化、儿童患软骨病。缺乏维生素B:对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。缺乏维生素B2:嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有...
为了预防动脉粥样硬化,
需要补充哪些维生素
?
答:
引言:在
平常
的生活中,人们要想预防动脉粥样硬化,就要补充一些维生素,这样身体才会变得比较健康,这个时候就会有人问
需要补充哪些维生素
呢,接下来跟着小编一起去了解一下吧。一、预防动脉粥样硬化需要补充的维生素首先我们要知道,当
人体
中的一些血管问题会随着人的年龄增大而变得脆弱,这个时候为了预防一些...
人体
缺乏各种
维生素
或微量元素时会有
什么
症状? 该如何
补充
?
答:
作为营养素,维生素是
人体
调节性物质,在人体物质代谢中起重要作用。
维生素需要
量很少,常以毫克计,但由于人体不能自行合成或合成量不足,所以必须由食物供给。 维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素,由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素,由维生素C和维生素B所构成。脂溶性维生素可溶解于脂...
老人
应该
怎么
补充
多种
维生素
?
答:
有研究表明,老年人每日
应该补充维生素
A 700-800微克、维生素C每日应补充100毫克、维生素E每日应补充15毫克。
什么
是抗氧化维生素呢?例如维生素A、维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用,它的作用就是清除
人体
内的自由基。老年人及时补充这三种维生素,可以有效地帮助机体抗氧化,保护动脉血管健康,抗衰老和...
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