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人体平常需要补充哪些维生素
人体需要
那些
维生素
答:
每日
需要
量100微克左右。 11、
维生素
E,目前有关动物实验发现,它具有抗氧化功能,并与性器官成熟及胚胎发育有关。它广泛存在于动植物食品中,以植物油含量最多,但维生素E不稳定,储存及烹调过程中均会有损失。每日需要量10国际单位左右。 5、
哪些
食物含矿物质 紫菜补镁 镁元素是增强记忆力的养分,还有保护心脏的作用,...
吃
什么
东西可以
补充维生素
A啊??
答:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
人体需要
的
维生素
有
哪些
?
答:
维生素
是维持机体健康必需的一种营养素,而
人体
不能合成或合成量少,不能满足
需要
,需从食物中摄入的一类营养素,目前已知的有20余种。人体对它的需要量虽然极少,它们既不能产热供能,也不是身体组织细胞的构成原料,但缺乏任何一种维生素时,生理代谢都会受到严重影响,对维护人体健康非常重要。维生素虽然...
人体需要补充哪些维生素
?
答:
维生素
C支持
人体
的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须及时
补充
。维生素E保护
人身
不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的
需要
,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些
平
...
人体
每日
需要
的
维生素
和矿物质都需要多少?
答:
维生素
A最低
需要
量约为3500国际单位,钙最佳每日摄入量:1000毫克。
平时
每日吃蔬菜摄入量为300克~500克,水果每天摄入200克~350克。每日饮奶300克,可以满足
人体
的需要。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~...
各种
维生素
的作用分别是
什么
?
答:
1、
维生素
A 作用:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态。帮助
人体
生长和组织修补,对眼睛保健很重要,能抵御细菌以免感染,保护上皮组织健康,促进骨骼与牙齿发育。缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。2、维生素B1 作用:强化神经系统,保证...
人体需要
多少种
维生素
答:
外源性:
人体
自身不可合成(
维生素
D人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素),
需要
通过食物
补充
; 微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用; 调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变; 特异性:缺乏了某种维生素后,人...
维生素
b族.维生素c正常人可以吃吗.都
补充些什么
答:
可以吃的。
维生素
B族有十二种以上,被世界一致公认的
人体
必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天
补充
。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。作用:1.是糖代谢过程中关键性的...
含
维生素
的食物有
哪些
答:
1、
维生素
A:多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少...
如何判断身体缺乏
哪种维生素
?人每天所
需
摄入的维生素有哪些?
答:
维生素
和矿物质被称为微量元素,因为在均衡的饮食中只
需要
少量的微量元素。而矿物质分为主元素和微量元素,主元素在
人体
中的含量相对较多,微量元素在人体中的含量很少。即使是微量,但也是人体必需的,缺一不可,那么人体缺了某种维生素会出
什么
问题呢?缺乏维生素A者的指甲出现深刻而明显的白线,头发干燥...
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