为什么练腿会觉得粗,练腹会觉得瘦?答:每个动作12-20次,动作间休息30秒,每次做2-4组,动作结束后拉伸放松,如果是减脂期间,在这组动作结束以后配合30分钟左右的有氧运动效果更好 看到题主的问题,练腿会变粗,练腹会觉得瘦。 首先我要纠正一下,这是错误的观点。没有说锻炼会变粗腿,练腹就会瘦。那为什么会有粗腿这一说呢? 1)运动后不放松 很多人...
跑步会使小腿变粗吗?答:我军训前小腿很细的,军训20天后没有训练勒小腿就变粗勒..伤心死勒..瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。