www问答网
所有问题
当前搜索:
做瘦腿运动腿变粗
我听朋友说的每天坚持
锻炼
,
大腿
是瘦下来了,可小腿明显又粗了怎么办?
答:
瘦腿
1. 要适度
运动
。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,...
跑步几天,腿不但没有变细反而
变得
又粗又硬,怎么回事?
答:
跑步没跑几天觉得
腿粗
了硬了,原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张,导致
腿部变粗
,这种变粗变硬,只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。 下面我就先分享几个跑步后腿部放松
动作
: 1.小腿拉伸 2.大腿前侧拉伸 3.臀部拉伸 4.大腿后侧拉伸 除了做上面的拉伸以外,想要在跑步中
瘦腿
,跑步的姿势和时间也是很重...
为什么用了滚轮
瘦腿
器
后腿
更粗了?
答:
这是暂时的反弹,坚持下去一定会有好结果,千万不要三天打雨二天晒网,这样前功尽弃了。
为什么做了几天
运动
,
小腿粗
了2厘米
答:
慢跑是有氧
运动
,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、
锻炼
心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会
变粗
,这种担心产生的原因:一、落地技术不好,产生错觉。有的人用脚尖跑步,这样小腿就会疲劳,有紧绷感,感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的,腿形也是,不会因为几次跑步小腿就...
女性健身
大腿越来越粗
答:
深蹲作为最经典的力量训练
运动
之一,是一个针对下肢训练最基本的方法。但是对于深蹲人们也是褒贬不一,经常有人说深蹲使膝盖和腰部受伤,更多的就是女生常常担心的深蹲大腿会粗的问题了。首先,基本上女性
腿粗
的原因是脂肪,体脂高肌肉少,形成了脂肪型的粗腿。但是深蹲到底会不会让
大腿变粗
呢?答案是:...
为什么爬楼梯会让
小腿变粗
?
答:
不仅是爬楼梯,像跑步、爬山这类主要是下肢
运动
的项目会导致肌肉纤维变大,久而久之就是
小腿粗
,不过马拉松、快步走这样的是不会的,比较你看过哪个马拉松队员是五大三粗,一般自行车选手、短跑选手的
大腿
都异常粗。也有些情况是暂时的,因为运动后
腿部
充血,也称为暂时性肌肥大,这样的时候只需要做一些...
想
瘦腿
,腿很粗,去健身房
锻炼
会不会
越来越粗
?
答:
当然不会,你刚开始可能会感觉粗那是因为你
锻炼后腿
浮肿了,继续坚持等浮肿慢慢退去就会有效果,其实
瘦腿
最好是跑步,坚持长期跑步不光瘦腿全身都能瘦。
每天拉伸刚开始小腿瘦了点,时间长了又
变粗
了
答:
咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料,让身 体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况。 轻松散步也可制造美腿--生活中简单的
腿部锻炼
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥...
健身房练腿会
变粗
吗
答:
健身房练腿肯定不会
变粗
,而且腿部脂肪较多的话,健身只会令
腿越来越
细,身体也会越来越轻盈。因为在练腿时, 全身肌肉力量的协调,全身肌肉群都会参与到锻炼中,让你肌肉增长更好,力量会得到综合提升。在
锻炼腿部
时,腿部肌肉占人体肌肉总量的70%,多做有腿部参与的
锻炼动作
会更加消耗更多热量, 提升...
慢跑+爬楼梯后
小腿变粗
变硬,怎么办还能继续吗?
答:
给你最专业的答复!这好办!其实就是因为你慢跑+爬楼梯后没有做好腿部的放松和抻拉活动,小腿才会
变粗
变硬!如果停止
运动腿部
反弹还是很厉害的!一定要坚持下去,然后每天多一项功课就是:按摩腿部,
做瘦腿
操!要在你慢跑+爬楼梯后马上进行!具体操作如下:肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜