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减肥平台期过了能瘦多少斤
减肥
好像是遇到了
平台期
,连续三天都是一个体重,但是前天下降了,我以为...
答:
平台期
是运动健身过程中常见的一种现象,不仅仅是
减肥
过程中才有,包括增肌过程中也是会出现的。处于平台期的感受是,明明饮食也控制了,运动也照常进行,但体脂率似乎不动了,不增不减。刚开始减肥时的那种“一日掉三
斤
”的感觉,似乎也一去不复返了。许多减肥小伙伴就是这个阶段倒下了,觉得刚开始...
正在
减肥
的人通常
瘦了几斤
以后会到了减肥的
平台期
?
答:
很多
减肥
的人,第一个月减得很顺利,也
减掉
很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这是很可惜的现象,因为这只不过是减肥过程中的“
平台期
”而已,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的...
减肥
瓶颈期一般多久 怎么突破?
答:
减肥
瓶颈期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前,对于它的成因有比较被认可的说法:摄入和消耗的热量达到了平衡。知道了成因,那么对症下药,一般瓶颈期的计划应该包含三个内容:身体活动、饮食控制、休息安排。1、身体活动保证运动总量与前期一致。比如之前每天能消耗掉500千卡热量,那么在瓶颈期运动的...
减肥
86天了,
减掉
30.4
斤
,总感觉有些太慢了,这种心态正常吗?
答:
不过我们心里要清楚,我们身体需要适应和调整的时间,千万不
能减肥
太快,否则会危害身体 健康 。 好吧,我现在减肥第136天,共减了32
斤
! 心里
多多少
少还是有点失望的,因为这32斤里面的30斤,早在第60天都已经减下来了,后面一直是
平台期
,任我减少更多食物都度不过! 天天看着称上的140斤,就会跟纠结的问自己还要不...
减肥
十天了前五天瘦4
斤
后五天一斤没瘦再坚持
还能瘦
吗?
答:
这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期
是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降很多减肥的...
每天早上坚持慢跑40分钟,正常饮食,一个月
可以瘦几斤
?
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a如果强力控制饮食每天粮食不超过4两所有食物总和不超过半斤那一个月20
斤
-24斤左右(但是这样得用补剂)这是极限了再高基本不可能\x0d\x0a\x0d\x0a另外根据我的经验慢跑有
平台期
就是说你跑了一段时间后就不会按照我上面说的那样减了\x0d\x0a\x0d\x0a我指的是...
减肥
有
平台期
吗吗?
视频时间 00:26
...
瘦
了差不多有十
斤
,最近好像到了
平台期
,请问瓶颈期一天体重下降三四两...
答:
节食加运动是非常合理的
减肥
方法,但重点是运动,,光节食的极易反弹,瓶劲期一天体重下降多少要👀你现在的体重,有的人一天一斤,但是要记住节食不是绝食
上周控制饮食,运动
瘦
了4
斤
,是不是
减肥平台期
到了
答:
什么是
减肥平台期
,减肥平台期怎样突破呢?减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。所以,要看你是否一直在控制饮食,运动,瘦了4
斤
后再没有减重。如果是这样,那么你是到了减肥平台期。要顺利度过减肥平台期可...
人
瘦
了,体重没有
减
,是不是
平台期
,还会瘦下去吗?
答:
不知道你上个月
减掉
的8
斤
,是身体比率的多少,如果是到了8%左右,那么,就进入了一个相对的平衡期。继续坚持,又会进入第二个体重下降期。另外,从你的其它问题表述中了解到,你的
减肥
计划是,晚饭基本不吃,快走10公里。从形式上来说,很好。运动与饮食控制。但,如果在方法上调整一下的话,效果会...
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