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各种运动的热量表
降血糖!17种有氧
运动消耗热量表
,跳绳、跑步都没进前3名
答:
(编辑推荐:不吃甜食就不会高血糖?原来问题不只糖,这些吃多一样惨) 简单易行的有氧
运动
除了腹凹瘦肚法搭配走路之外,包括慢跑、游泳、骑自行车,都是
常见
且较为简单易行的有氧运动。国民健康署以体重六十公斤为准,计算
各种
有氧运动三十分钟
消耗热量表
如下: 项目 消耗热量(大卡) 骑脚踏...
一个人一天
热量的消耗
答:
不同运动
、不同体重消耗不一样,简单的一个对照表借鉴一下吧 健身房里的运动 踏步机(不抓扶手) 30分钟(平稳运动) 194
卡路里
踏步机(手抓扶手) 30分钟(平稳运动) 174 卡路里 踏板车 30分钟(平稳运动) 227 卡路里 踏板车 30分钟(穿插单腿用力) 272 ...
看看
运动消耗卡路里
排行榜
答:
以下是一些
常见运动的卡路里
消耗情况:* 游泳:每小时可消耗500-800卡路里。* 跑步:每小时可消耗600-1000卡路里。* 跳绳:每小时可消耗600-800卡路里。* 骑自行车:每小时可消耗500-1000卡路里。* 快步走:每小时可消耗300卡路里。这些数字只是大致的参考,实际
卡路里消耗
会因个体身体状况、运动强度和时间等因素而有所不...
人在
运动
长跑时
不同
阶段
消耗
的是什么
答:
60分钟各项
运动消耗热量表
逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48...
体育
运动消耗
能量排行榜?
常见的
运动都列举一下
答:
各种运动消耗热量表
游泳1036卡 骑脚踏车184卡 泡澡168卡 开车82卡 烫衣服120卡 打网球352卡 洗碗136卡 看电影66卡 爬楼梯480卡 溜狗130卡 洗衣服 114卡 郊游240卡 打扫228卡跳有氧运动252卡 跳绳448卡 打拳450卡 午睡48卡 念书88卡 跳舞300卡 工作76卡慢走255卡 打高尔夫球...
高强度
运动
有哪一些
消耗热量
多少
答:
60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490活动所需要
的热量
= 人体基础代谢需要的基本热量 x 活动强度系数 活动强度系数表 活动强度 活动内容 活动强度系数 极轻 驾驶,看电视,打字,玩牌,坐,站,躺,看书等 0.2 轻 打扫房间,短距离散步,打高尔夫等 0.3 中等 重的家务...
走一公里
消耗
多少
热量
答:
问题一:人走几公里可以消耗多少卡路里 应按照运动来对照
各种运动消耗卡路里
对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡
卡路里热量
快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡 单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网...
有氧
运动
一个小时
消耗
多少
卡路里
答:
慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗
的热量
则达到590卡。自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1小时消耗440卡热量。徒步旅行:30分钟的越野徒步
运动
,可消耗185卡热量,1小时则是...
走路一小时7公里
消耗
多少
卡路里
答:
走路一小时7公里消耗多少卡路里 瘦身引数:
运动消耗热量表
慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里) 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 ...
怎样知道我一天所消耗的热量?做
不同的运动消耗的热量
?比如学习,跑步等...
答:
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡,
运动的
人可以适当增加。下表为
各种
成分的每日摄取量及所占
的热量
比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂...
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