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太极拳初学入门基础
初学太极拳
需要注意什么问题
答:
一般人不间断地练1小时,运动量大抵适中,练简化
太极拳
3遍以下者(或一遍88式)可算是小运动量。但如果
基础
好的人认真练15分钟,也可以致大汗的。有些人练完太极拳后会感到胸翳、气闷,甚至头眩作呕、肩疼腰酸,这并不表示运动量大了,而应该从运动要领、锻炼方法等技术问题上找原因。六、姿势正确...
陈氏
太极拳
的要领
答:
陈式
太极拳
十大要领是演练陈式太极拳最
基本
的知识,动作要领是学好陈式太极拳的
入门
和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。 虚灵顶劲 虚灵顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻轻向上领起,有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。 要想做到虚灵顶劲,须先弄准百会穴的位置。百会穴位于人体头部顶...
初学太极拳
,该学哪一种阿?
答:
如果是要用于防身,建议学正规的套路,有陈式,杨式,武式,吴式,孙式等等,每种都有各自的特点,如陈式以刚为主,有炮拳震脚;孙式走架灵活,多起跳腾挪。要根据自己的兴趣和性格选择合适的套路学习。实在不行就学
太极拳
的祖宗——武当太极拳,不过它比其他太极套路都长,要很有耐心才学得下来。学好...
养生
太极拳
第一套分解教学
答:
养生
太极拳
是一种古老的传统拳术,是中国文化的瑰宝之一。它融合了中华文化的哲学思想,以柔化刚、虚实相生为基本理念,以缓慢舒展的动作为主要特点。养生太极拳以其独特的呼吸法和动作方式,具有很好的健身效果和心理调节作用,深受广大人民群众的喜爱。养生太极拳第一套是学习太极拳的
入门基础
,也是日常健身...
初学
二十四式
太极拳
怎么学/
答:
你好,在我大学的时候学过简化24式
太极拳
,通过学习对太极产生了兴趣。简化太极拳的招式比较简单,当时学得也比较浅,大学体育老师教我们之前自己也是突击恶补的水平。练了一个学期,最后考试通过。回想一下,没学到什么真正的内涵。但是对太极拳有了初步的认识。后来,参加工作以后,有机会接触到练习传统...
谁知道如何自学
太极拳
?
答:
5.单功练习很重要:以往别说是自学者,就连
入门
弟子刚初学的时候,最头疼的就是单功训练。因为老师几乎不教单式循环练法,学生学的拳法都是单一方向的,自己想练单式也是很困难的事情。但是我的
太极拳
教学中,都包括左右双式和单式循环练法,有助于
初学者
修炼并提高实战功力。依照我上面所说的5大要点...
陈式
太极拳初学者
应学那套
答:
我个人认为,
初学者初学
陈式
太极拳
应当从老架一路(是74式的老架一路,不是83式的老架一路。而83式老架一路其实真正的叫法是83式新架一路,是在74式老架一路的
基础
上增加新的动作后的套路,至于为什么要先学74式的老架一路,自己看后面的原因就知道了)开始学好,因为学习老架一路拳是培养...
太极拳
的
初学者
炼那式全好?
答:
如果你是
初学者
,当然从二十四式太学起,这套
拳
简单易学,学完这套再对其它拳学习就能很好理解了,这是国家体委特向全民普及的一个拳种。好学好用好记,关于
太极
,其实大同小异,太极的定义:以武术技击为主要内容,以传统哲学,经络学说为理论依据。从这个定义 ,你可以总结一下,打击出去的手如“...
毫无经验的
初学者
如何学习
太极拳
?
答:
要注意体会以腰为中轴,以腰带力的感觉。腰不动,周身不动;腰一动,周身相随。但不要猛力扭腰。个人觉得跟盘学能学好的人,要有足够的观察力和悟性,能在有限的视频和语言里,不放过大师们的每一个细节。练
太极拳
之前,要打好
基本
功,最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这...
太极拳入门初学
视频教程如何?
答:
当今学习
太极拳
的人,开始即由十三拳式(即太极拳,俗谓盘架子,或曰长拳)入手,往往练习3、4个月,就说已得门径。岂不知,前辈
入门
初步都先练马步站桩、川步站桩等,作为
基本
功夫,练习很长时间。然后才开始练习十三势拳式,而且练习要从一势一式开始,经数月苦修苦练,直到各势各式完全纯熟,并能...
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