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如何保持正念状态
正念
冥想的时候经常走神,应
怎么
办?
答:
很多时候,我们意识不到大脑走神这件事,所以,就会任由大脑按照它自己的意志去信马由缰。在冥想的过程中,我们不断发现大脑走神这个现象,然后不断把大脑拉回到我们希望大脑所处的
状态
,这个过程就是锻炼大脑为你控制的过程,也就是不断接近冥想的过程。想象一个吵架的画面,当一个人跟别人吵架的时候,...
如何
能夠明白
怎样
才是
正念
的
状态
答:
当你发觉
正念
的本质(至少在某些方面),此时我想就是修行真正开始的时候。于是你努力生起正念,直至正念连绵不断。三个心所在正念生起过程中发挥作用,如果你去检视,会很有趣味,三者是:1. 想(sanna)2. 作意(manasikara)3. 行(cetana)
《
正念
禅修》:在喧嚣的世界中获取安宁与喜悦
答:
以上这7种
状态
的训练是
正念
冥想8周训练前7周的核心内容,第八周的训练是终身的,即将正念冥想转化为一种习惯,并长期延续。 行动模式和存在模式很多时候是一对盟友,各有各的好处,重要的是我们学会“换挡”的能力,在困境面前提供足够的时间和空间,增加一种选择。这有助于我们和谐内在和外在世界,平衡工作和生活活动,在...
正心
正念
这句话什么意思?
答:
正心
正念保持
正直的内心保持坚定的信念 正念, 听起来有点陌生, 乍一看好像"邪念"的反义词, 有教人行善, 做善事的意味。听了樊登老师讲了一行禅师的书《正念的奇迹》,才领悟到, 原来正念是指活在当下, 教人享受此时此刻。书里一直举洗碗的例子,说如果你此刻你正在洗碗, 那就去享受洗碗, 对“...
念佛的精进与调适
答:
尤其在临命终那一刹那,若是不懂调适精进、精进调适,很难
保持正念
。所谓正念就是佛念,念阿弥陀佛。要知临命终时八苦交煎,若不起精进力,就不能提起一声佛号,但如不知调适,则不能捍劳忍苦,支持长久。古时大德,有很多是临命终时也很痛苦的,但他们懂得调适,知捍劳忍苦,于是得顺利地通过...
一个人
保持
好
状态
的秘诀
答:
才能取得最终的成功。但有一点我始终坚信,那就是,当你能把自己感动得哭了的时候,你就成功了!只有坚持按时睡觉,坚持运动,时刻
保持正念
,就会有一个好心态。心态好了,烦恼少了;心态好了,快乐多了;面对生活的一地鸡毛,仍然能感到生活的温馨与美好。这就是正念的力量。这就是好心态的秘诀。
在日常生活中,该
如何保持
健康良好的心态?
答:
在日常生活当中一定要
保持
着积极向上的
状态
,只有这样才能够保证健康良好的心态。有很多人在现实的压力之下就很容易胡思乱想,而且也总是无端的给自己贩卖焦虑,甚至还有可能会做出一些很怀疑自己的行为。这样的举动对于自己的心理健康而言都是非常不正确的,所以说大家应该尽可能地保持着积极向上的态度,...
假期治愈暴食的
正念
饮食
答:
治愈属食的「
正念
饮食」学会好好吃饭警惕饮食失调 什么是_「正念饮食」 顾名思义,正念饮食是基于正念的一种饮食方式,它能帮 助我们理清自己的情绪,和体会到身体的变化感觉。 正念饮食法需要我们调动所有感官去感受眼下所吃的每一 口食物,即使只是一个橘子的味道、气味、颜色和质地。 正念饮食主张不分心,不批判,...
正念
是什么
答:
对这些态度,卡巴金教授在其第一本专著《多灾多难的人生》中有非常传神的描述,在这里解读几笔:不评判(Non-Judgemental):
保持
纯然的觉察,而不对种种身心经验,如感受、想法、身体感觉等做好或坏的评判和取舍;耐心(Patience):对身心的种种
状态
和外在环境保持平常心,与之和平共处;初心(Beginner...
10个解压小技巧,让自己开心起来
答:
最简单的运动方式就是散步,如果条件允许,可以试一试强度高一点的跑步、hit等,根据实际情况,选择适合自己的运动方式。 02. 练习冥想平静内心 冥想是一种个人通过特定的联系---比如
正念
,或者把注意力集中在一个特定的物体、思想或活动上,来训练注意力和意识,达到情感平静和稳定的
状态
的方式。通过持之以恒的练习,可以...
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