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怎么吃才能增肌
瘦人健身时吃乳清蛋白粉还是
增肌
粉
答:
身材偏瘦,可能的原因很多。有可能是日常饮食没有摄入足够的蛋白质造成的。但是也可能会是其他原因,因此吃乳清蛋白粉是否能够让你增重,很难说。从营养搭配的角度来说,
增肌
粉更适合瘦子增肥增肌,蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥,当然,乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。tips:在选择上注意两点:1...
我
怎么吃
都还很瘦,扁平胸,健身有用么?
答:
正确的方法是,每天多餐,由三顿改为5~~6顿饭,这是比较普遍科学的做法。早中晚各一顿,上午和锻炼后有加餐,睡觉前再吃一些,这样就可学了。如果锻炼得体,半年内会增长10斤左右的瘦肌肉 条件允许,
可以吃
一些蛋白粉和
增肌
粉。训练时葡萄糖水也很有效,也经济 吃的跟上后,胸的轮廓可以通过卧推...
...健身饮食计划,有健身房,主要目的是
增肌
增围度,万分感谢
答:
拉力器每组15个。4:如果脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,
可以
减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。5:饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的 ...
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