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戒烟用口香糖代替可以吗
老烟民怎么
戒烟
好?
答:
如果
戒烟
失败、再次复吸,下次想戒烟的时候还
可以
尝试这种办法。 也可以从以下6个方面来帮助 1. 加强戒烟意识, 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害, 自觉要求戒烟。2. 寻找好的
替代
方法, 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”,在工作场所或家里放一些
口香糖
、瓜子、水果之类,使其不至于感到“空虚”。3...
怎么有效
戒烟
,
视频时间 00:34
戒烟
真的很难!哪位能告诉我戒烟的好方法?
答:
3.保持紧张忙碌的状态 在
戒烟
过程中,戒烟者应该有意识地保持紧张忙碌的状态,试着做:嚼
口香糖
、刷牙、给朋友打电话等事情,来克服烟瘾。烟瘾发作通常只会持续一两分钟,随着时间推移,发作频率也会逐渐下降。4.药物
代替
治疗 部分烟瘾较重的老烟民,
可以
在医生指导下,借助戒烟药来帮助戒烟。目前常用的...
戒烟
的时候,不能吃糖,最好吃什么
答:
不要用
替代
品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼
口香糖
,同样算不上是享受,你只会变得肥胖不堪,而且最终还是会向烟瘾投降。轻度吸烟者认为,偶尔抽一支烟是对自己的奖励,
戒烟
则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员,工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等,都会产生这种想法。有人甚至会说:“假如不能吸烟的话,...
戒烟
就是相当于不抽烟吗?
答:
1.
戒烟
从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就
可以
成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的
口香糖
,避免用零食
代替
香烟,否则会引起...
男人
戒烟
时应该吃什么零食
答:
戒烟
时应该吃的零食:葡萄、枇杷、胡萝卜。1.葡萄:葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士
可以
食用葡萄以达到清肺的效果。2.枇杷:枇杷味道甘酸,营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之...
想
戒烟
除了嚼
口香糖
和瓜子之外还能嚼什么东西?
答:
吃什么都不行,想
戒烟
最好的办法就是知道它的危害。推荐你去爬一下山或者跑步,你会觉得你的呼吸跟不上了,肺哩不舒服。这时候就会对它产生恐惧感了。我戒了5个多月了,现在跑步喘的时候肺也不疼了。
我
戒烟
戒了21天,今天不知道怎么又很想抽它。想知道彻底戒烟的方法
答:
第2天:贴个
戒烟
贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适,还有一定心理暗示作用,但使用过度也会上瘾,需请医生给出使用建议。第3天:嚼无糖
口香糖
。此时戒烟者很容易“就范”,
可以
在家中、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖,一旦烟瘾发作就嚼上一粒,有助于分散注意力。第4天:洗牙...
戒烟
有三个月了,可我总觉得像少了点什么,有时真的很想索性就抽一支,这...
答:
其实很多时候人抽烟并不是烟瘾犯了,而是一种习惯,就是您这种缺少什么似的感觉,无聊的时候就想拿起一根烟解闷,您
可以
通过其他的事情转移一下注意力,比如室外运动,或者买点瓜子,坚果之类的零食,不要像大家说的吃糖,吃糖效果不大
戒烟
方法哪一种最好?求回答!
答:
转移注意力:尤其是在
戒烟
初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,
可以
去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。 13
替代
持烟动作 用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。 14少去酒吧 刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你...
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