宝宝睡眠不好怎么办答:宝宝睡眠不好,可能是睡眠环境不佳、睡眠障碍、维生素D缺乏性佝偻病等造成的,建议明确病因后,遵医嘱对症进行治疗,具体如下睡眠环境不佳睡眠环境过于嘈杂,卧室光线过于强烈,床上用品不舒适,卧室温度、湿度不合适等都可能会影响宝宝睡眠,造成宝宝睡眠不好。建议家长给宝宝创造一个舒适的睡眠环境,保证冬暖夏凉,房间...
改善睡眠质量的方法答:现在睡眠质量不好的人很多,不光是生了孩子之后,睡眠质量直线下降,人到了中年以后,睡眠质量就会越来越不好,尤其是到了老年,晚上更睡不好觉。要改善睡眠质量,我觉得应该做好以下几点。️养成良好的作息时间最好是每天固定的时间睡觉,固定的时间起床。特别是要早睡早起,尽量不要熬夜,一旦形成了熬夜的坏习惯,就...