瘦小腹都有什么方法?答:我第一次减肥的时候也是选择了跑步,我当时体重是210斤,腰围是三尺六,通过半年的跑步,加上无氧运动,仰卧抬腿,仰卧卷腹,半年我减掉了40多斤,腰围瘦到二尺八,跑步不但能瘦全身还能瘦小肚子,要想瘦掉小肚子,最好是有氧运动加无氧运动,有氧运动可让全身瘦下来,包括肚子,无氧运动可以让腹肌更有型儿。来吧朋友!瘦...
如何快速减掉腰部的赘肉?答:如果你是走路上班只要调整一下你的走路姿势和呼吸,具体就是在你呼气的时候,腹部同时用力收紧,吸气的时候再放松,呼气时尽量拉长一下时间,习惯了这样的呼吸后,小肚子很快就会减掉了,而且这些动作能使你的形体线条更加流畅。四、午餐腰部是人体比较容易积聚脂肪的部位,所以要瘦腰,在饮食上一定要控制好自己的食量,尤其到...