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训练后不吃能增肌吗
吃的少
能练
肌肉吗?
答:
减肥的时候适合练肌肉吗?吃的比较少,晚上
不吃
饭,
能不能练
出来肌肉?... 减肥的时候适合练肌肉吗?吃的比较少,晚上不吃饭,能不能练出来肌肉? 展开 我来答 7个回答 #热议# 国际油价为何突然跌破100美元大关?北京玫琳凯督导 推荐于2017-09-23 · TA获得超过2039个赞 知道小有建树答主 回答量:1046 ...
锻炼
完吃
什么能有效的
增肌
答:
还有第二个要补充的是蛋白质,蛋白质也要补充吸收快的,酱牛肉里有蛋白质,鸡腿儿里也有蛋白质,但是这时候却并不适合吃这些食物,那么哪些蛋白质吸收非常快呢,建议大家
可以
选择乳清蛋白粉。第三个要补充的是抗氧化剂,
练后
一定要补充抗氧化剂,那么什么食物中有抗氧化剂的作用呢,简单来说,常见的抗...
健身完马上吃东西是不是不太好啊?
答:
健身
完可以
马上吃东西。运动后需要吃,但吃多少也必须控制。对于
增肌
人群,每天吃进去的总能量要比平时多一些。对于减肥瘦身人群每天吃进去的总能量要比平时减少。只要一天吃进去总的能量控制好就行。因此,减肥者在保证一天吃的总热量不增加前提下,运动
后可以
适当进食。
请问健身
后不
补充蛋白质会怎么样?
答:
从
增肌
增重的角度上来看,就会导致锻炼后的肌肉得不到足够的蛋白质补充,不利于肌肉纤维的恢复和再生长。从瘦身减肥的角度来看,就会导致锻炼后分解人体肌肉来给身体供能,很容易丢失肌肉。一旦人体肌肉丢失,对于瘦身减肥的朋友来说是得不偿失。含蛋白质的食品不只是牛奶,鸡蛋,大豆。也
可以吃
鱼肉,牛肉,...
健身后吃什么好(
增肌
)
答:
健身前:香蕉、咖啡、蛋白、巧克力 健身后:蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉 一、健身前 许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行
训练
,这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量,这样
可以
增强运动的效果,来帮助身体更好地降低体脂,小编为大家整理了几种适合健身前吃的...
增肌
锻炼
后不
及时补充蛋白质后果怎样?
答:
从
增肌
增重的角度上来看,就会导致锻炼后的肌肉得不到足够的蛋白质补充,不利于肌肉纤维的恢复和再生长。从瘦身减肥的角度来看,就会导致锻炼后分解人体肌肉来给身体供能,很容易丢失肌肉。一旦人体肌肉丢失,对于瘦身减肥的朋友来说是得不偿失。肌肉是由众多肌纤维组成的,
训练
是为了撕裂这些肌纤维,然后...
锻炼健身后多久
可以
吃饭
答:
健身后的蛋白质和糖分的获取很重要。
训练后
的30分钟-2个小时是糖和蛋白质摄取的最佳时间段,补充一份蛋白粉或者
增肌
粉+支链氨基酸的组合
能够
有效促进肌肉生长。健身运动后应该多久才喝水?如果在运动量不大的情况下
可以
立即补充水分,比如散步、伸展运动等,不过一次喝的量不要太多,以100ml左右为宜,而且...
想让肌肉变大变壮,跟饮食还是运动有关系?
增肌
过程是什么?
答:
发展力量和速度,6-10RM的负荷
训练可以
使肌肉更厚,力量速度增加,但耐力增长不明显,10-15rm负荷训练肌纤维增厚不明显,但力量,速度和耐力都有提高,30RM负荷训练肌肉毛细血管增加,耐力增加,但力量和速度增加不明显。最后,关于以上想让肌肉变大变壮跟饮食还是运动有关系
增肌
过程是什么的问题,今天就...
不吃
晚饭去健身
可以吗
答:
不吃
晚饭去健身
可以
。空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂,促进代谢,长期坚持有利于健康。进食后锻炼,脂肪组织忙于对食物作出反应,不
会
产生有益变化;而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化,从长期来说对增进健康效果更佳。
不吃肉也
能增肌
,这句话是正确的吗?
答:
有研究表明, 增加饮食中的蛋白质含量是
可以增加肌肉
量的。 不过前提是,你之前蛋白质摄入量不够。除了以上的情况, 肌肉生长是需要刺激的,肌肉
没
有得到刺激是
不
可能产生生长的。然后就是多吃蔬菜,蔬菜有丰富的维生素和矿物质,能够帮助你增肌。
训练
:抗阻训练。训练初期学动作,学动作质量,不盲目追求...
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