在减肥嘴巴总是想吃零食，有没有好的方法克制？

Question

如题所述

Answer 1

一想吃脑子里就浮现出自己厌恶的大胖子形象。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。慢慢形成习惯就好了。望能帮助到你。追问

有时候就是控制不住自己

追答

用联想法试试。

追问

没用

追答

那是你的胖并没有给你带来很多困扰，所以决心和毅力都达不到！

追问

很困扰

追答

实际上也没有什么可困扰的，想减就减！不想减就会找各种借口。

追问

没有好吧，

Answer 2

嚼口香糖。口袋里装着口香糖，控制不住就吃一块。追问

这个方法不行，嚼完之后更想吃东西

追答

多喝水，吃苹果会充饥

追问

有时候条件也不允许嘛

一出去逛街逛超市就总想买吃的

追答

控制控制

要想着自己瘦下来会有很多人追，生活会变得很美好

追问

幻想

追答

我认识一个人他从160瘦到120 女神一个！主要运动加节食，所以一定要管住嘴啊

追问

哇塞，厉害👍

Answer 3

运动追问

没有那条件呀