接纳它，是继续想还是怎么样？
追答接纳它，就是顺其自然，如果在想的话那就继续想。
给你个建议，你不妨试一下，当你发现自己有这种强迫性思考的时候，你干脆给自己一点时间，比如说5分钟，让自己暂时停下其他事情想个够，不到时间不能停止。
过一段时间后，你会发现自己有意想不到的变化。
问题是我一想到我心里就害怕，然后就引起心跳加快，说不出话一样，不想动，特别害怕。
追答心里害怕主要还是因为你不接纳它，不希望自己这样。没有关系，按照自己的感觉来，如果你想停就停，想继续就继续，不要勉强自己。
这里给你提供的是自助建议。如果真正要彻底解决，最好还是和当地咨询师当面沟通。
我的强迫思维说出来可能大家都觉得可笑，但是我就是觉得很真实一样，整整想了一个月了，现在思维特别乱，本来就有神经官能症，在一天晚上睡觉前躺在床上胡思乱想，突然想到死人下葬的一幕，想到那个刚挖好的坟墓，就不由自主的想到自已往里面倒那一幕，突然紧张起来，头脑发晕，发皮发麻，全身发抖，心跳加快，直到现在一个月了还时时克克想到往那个坟墓里倒的一幕，而且想到往后倒就感觉后背沉重。都快要疯掉了
追答其实上面的方法的核心就是接纳它，
根据你的描述来看，你在想到那一幕时，有些像惊恐发作，不知你后面还有没有出现这种情况？这一幕可能引起了你内心对死亡的恐怖心理，随后摆脱不掉。
就像上面说过的一样，任何想摆脱的东西都是越想摆脱越难摆脱，只有接纳它，减少无谓的抵抗，才能渐渐消失。对于死亡的害怕也是一样，其实大多数人都会害怕死亡，这个涉及到人类存在的终极焦虑。
我是这样理解的，倒就倒吧，置之死地而后生；生命是一个礼物，它给了我们丰富的体验的机会，生命的意义就在于过程，欢笑与泪水都是它的一部分。
如果身体已有明显的症状，建议还是尽快到当地心理咨询机构进行面询。
我的强迫思维说出来可能大家都觉得可笑，但是我就是觉得很真实一样，整整想了一个月了，现在思维特别乱，本来就有神经官能症，在一天晚上睡觉前躺在床上胡思乱想，突然想到死人下葬的一幕，想到那个刚挖好的坟墓，就不由自主的想到自已往里面倒那一幕，突然紧张起来，头脑发晕，发皮发麻，全身发抖，心跳加快，直到现在一个月了还时时克克想到往那个坟墓里倒的一幕，而且想到往后倒就感觉后背沉重。都快要疯掉了