健身通常说的两天练一次是什么意思？

是同一个部位两天一次，还是第二天干脆哪里也不练。

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推荐答案推荐于2017-08-28

同一个部位两天练一次，比如你今天练的胸，那你明天可以练背或者是腿，后天可以继续练胸，也可以练肩和手臂。
肌肉都是在休息的过程中才会成长，所以我们要给肌肉充分的休息时间，一般的大肌肉群恢复的时间是48-72小时，所以我们锻炼的时候同一部位至少隔一天再锻炼是比较理想的

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第1个回答 2014-11-21

每天最多刺激两个大肌肉群隔一天才能重复刺激比如你今天推了胸后天才再去推追问

第二天练其他部位呢，也就是每天都练，但是不同部位。

追答

如果有足够时间的话当然周六练最好一般三到四练就够了

第2个回答 2014-11-25

你第二天，练其他部位，不需要你前一天练的部位太多参与发力的话，是可以的。本回答被提问者采纳

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