06：00——06：30
起床、洗漱、整理内务。一声令下，所有人都要立马起床。平时那些喜欢赖床的，喜欢再眯一会儿的，在这里基本上不可能的。洗漱也是用凉水，用比较廉价的香皂。牙刷跟大拇指差不多长。整理内务无非就是叠一下被子，叠整齐了就行。没有所谓的必须要叠成豆腐块。忙完所有的这一切，然后拿着小凳子坐在墙边等候点名。
06：30——07：00
列队点名、早饭。早饭往往是馒头和咸菜。各个地区也有一定的差异。这个时候一定要多要几块咸菜，中午和晚上是不会发咸菜的。以免中午和晚上的菜不应口，不至于啃馒头。
07：00——09：00
静坐思过，主要是坐着小凳子靠在墙边上，天南海北地聊，有时候会给看一下电视，主要是电影频道。要求不是特别严，只要你不大喊大叫或者很放肆地走动，没人管你。
09：00——11：30
放风时间。刚开始狱警会简单地训几句话，讲一讲人生。然后就带着杯子，在院子里放风。也可以下下棋，打打牌。这个时候你会发现真的就是度日如年。不过没有了手机和网络，静下心来好好思考一下人生也是不错的选择。
11：30——12：00
吃午饭。午饭很简单，主要是以白菜或者萝卜为主，偶尔还能见到几块肥肉。馒头是随便吃的。不会让人吃不饱饭。吃完饭接上水就回监室了。
12：00——14：00
午休。不想睡也要躺下，这里不能娇气，只有服从命令听指挥。睡不着也可以聊聊天，但是不能大声说话。反正不管怎样，必须躺着。也不能蒙头大睡，必须露着头，监控里都能看到的，防止做出什么危险的行为。
14：00——14：30
起床，整理内务，然后拿着小凳子坐在墙边，等待着出去放风。
14：30——17：00
放风时间。还是那样，下下棋，打打牌，也可以坐那里思考人生。对于有些活跃的人这段时间很快过去了。对于一些性格内向的人来说，这个时间最难熬。
17：00——17：30
晚饭时间，依旧是大白菜或者是萝卜。也有人托人从外面买来鸡肉或者猪肉的，改善一下伙食。香味争先恐后地往鼻子里钻，馋得流口水。
17：30——22：00
整理内务，静坐思过。基本上这是一天之中最难熬的时间。即使开着电视，也难以掩盖内心的伤感。这个时候可能会想起亲人，觉得特别对不起他们。可能会想起重获自由后面临的房贷车贷，在这里能获得短暂的安全感。睡觉之前还会给送一次水，基本上喝了之后就准备睡觉了。
22：00
睡觉。晚上睡觉是不能熄灯的，必须开着灯睡觉，而且还不能蒙着被子，必须露着头。睡眠质量很差。但是庆幸的是，一天又过去了。距离重获自由又近了一天。
一日三餐都要按照规定时间用餐，过了规定时间就没有多余的饭菜留给你，至于伙食，自然是粗茶淡饭，以素食为主，可能偶尔会加两块肉。
再一个就是住宿条件，一般是8人间或者是10人间宿舍，每一间都会有负责管理日常和纪律的人，也就相当于我们学生寝室的寝室长一样，负责安排每天值日，日常休息，以及新进人员的床铺，基本的设施都很齐全，只是相对于家里来说有些简陋。
除了吃饭和睡觉时间，每天都会安排思想教育课，普及法律法规知识，尽可能的让他们意识到自己的错误，从而改过自新，至于能不能有实际效果就要看个人了，毕竟修行还是要靠自己的。
虽然拘留所的生活没有看守所和监狱那么痛苦，但是失去了最宝贵的自由和尊严，日子也并不好过，所以大家一定要遵纪守法，任何时候都不要逾越法律的红线！
国家强制执行机关：
1、看守所（临时羁押犯人场所）
看守所（Detention house），是羁押依法被逮捕、刑事拘留的犯罪嫌疑人的机关。
对被判处有期徒刑的罪犯，在被交付执行刑罚前，剩余刑期在三个月以下的，由看守所代为执行 。
看守所收押犯罪嫌疑人，须凭送押机关持有的县级以上公安机关、国家安全机关签发的逮捕证、刑事拘留证或者县级以上公安机关、国家安全机关、监狱、劳动改造机关，人民法院。
人民检察院追捕、押解犯罪嫌疑人临时寄押的证明文书。没有上述凭证，或者凭证的记载与实际情况不符的，不予收押。
看守所主要是用于羁押被采取强制措施的犯罪嫌疑人，特点就是时间较短（剩余刑期在三个月以下）。
主管部门为公安机关
2、拘留所
拘留所，是指公安机关依法将特定的人短时间拘禁留置的场所。拘禁的人犯包括：
被刑事拘留的人。刑事拘留是公安机关在紧急情况下依法限制现行犯或重大嫌疑分子人身自由的一种强制措施。目的是防止罪该逮捕的现行犯或重大嫌、疑分子逃避侦査、审判或继续进行犯罪活动。
公安局拘留人犯时必须出示拘留证，并令其在拘留证上面签字或盖章。拘留后，除有碍侦査工作和无法通知的情形以外，应当把拘留的原因和羁押的处所，在24小时以内。
通知被拘留人的家属或他的所在单位。对被拘留的人，要在拘留后的24小时以内进行讯问。如果发现不应当拘留时，必须立即释放，发给释放证明。
其羁押对象主要是行政拘留及法院决定司法拘留的人群，羁押期限一般是十五日，最长二十日。
3、监狱（国家司法场所）
监狱指依照刑法和刑事诉讼法的规定，被判处死刑缓期二年执行、无期徒刑、有期徒刑的罪犯，在监狱内执行刑罚。对罪犯实行惩罚和改造相结合、教育和劳动相结合的原则。
将罪犯改造成为守法公民。监狱的主管部门是监狱管理局，最高行政主管部门是司法部。
监狱是执行刑罚的主要执法机构。
监狱和上述两家最大的不一样是在于其主管部门是司法部下辖的监狱管理局管理。
秦城监狱(全国唯一的一所由公安部直接管理的监狱)就当我没说过。
本回答被网友采纳其实，我们自己完全可以想象得到，被拘留的日子再好也好不到哪里去，因为毕竟是犯了错的人，不可能还像在家里一样自由。
首先，一日三餐都要按照规定时间用餐，过了规定时间就没有多余的饭菜留给你，至于伙食，自然是粗茶淡饭，以素食为主，可能偶尔会加两块肉。
再一个就是住宿条件，一般是8人间或者是10人间宿舍，每一间都会有负责管理日常和纪律的人，也就相当于我们学生寝室的寝室长一样，负责安排每天值日，日常休息，以及新进人员的床铺，基本的设施都很齐全，只是相对于家里来说有些简陋。
除了吃饭和睡觉时间，每天都会安排思想教育课，普及法律法规知识，尽可能的让他们意识到自己的错误，从而改过自新。
拘留所的介绍：
拘留所，是指公安机关依法将特定的人短时间拘禁留置的场所。拘禁的人犯包括：被刑事拘留的人。刑事拘留是公安机关在紧急情况下依法限制现行犯或重大嫌疑分子人身自由的一种强制措施。目的是防止罪该逮捕的现行犯或重大嫌疑分子逃避侦查、审判或继续进行犯罪活动。
公安局拘留人犯时必须出示拘留证，并令其在拘留证上面签字或盖章。拘留后，除有碍侦查工作和无法通知的情形以外，应当把拘留的原因和羁押的处所，在24小时以内，通知被拘留人的家属或他的所在单位。对被拘留的人，要在拘留后的24小时以内进行讯问。
以上材料参考：拘留所里面的生活是怎么样的？
住，第一两个星期住在临时的看房内，学习看守所规则，各个看守所的规则略有不同，但基本都需要背下来，否则后面抽查如果背不出来或者顺序错了，则要被安排“值班”，号内人员如果有一个人不遵守规则，则全号取消在内消费的权利。看守所基本没有空调，只有电风扇，一般是大通铺，比较热。有的看守所部分监室有空调，有的没有，夏天非常热。