冬虫夏草炖排骨有治疗骨质疏松的功效。民间常用冬虫夏草炖鱼肉或鸡鸭,用以治疗阳虚体弱和病后虚损。常温生服才是冬虫夏草最具药用价值的食用方式。高温加热、炖煮时会造成冬虫夏草中很多重要精华成分的损失破坏,功效明显降低。而且这些方式吃起来也极不方便,难以坚持。
主要活性成分是虫草素,冬虫夏草功效主要有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾,止血化痰,秘精益气、美白祛黑等多种功效。
食用方法有打粉、泡酒、泡水等。冬虫夏草在我国主要产于中国大陆青海、西藏、四川、云南、甘肃五省的高寒地带和雪山草原。
对中枢神经系统有镇静、抗惊厥、降温等作用,对体液免疫功能有增强作用,虫草的水或醇提取物可明显抑制小白鼠肉瘤等肿瘤的成长,虫草菌发酵液可对抗家兔心肌缺的ST段改变,虫草菌对大鼠应激性心梗也有一定的保护作用,虫草水提液对大鼠急性肾衰有明显的保护作用。
参考资料:百度百科-冬虫夏草
可以和乌鸡一起炖汤,做成冬虫夏草滋补汤进行食用,具体做法如下:
需要准备好的材料:乌鸡 半只、冬虫夏草 6条、食盐 适量、花生油 适量、鹿茸 4克、红枣 40克、党参 15克、姜片 适量、桂圆肉 20克。
1、第一步使用清水将准备好的乌鸡清洗干净,用菜刀切成小块,如下图所示。
2、飞水处理后,捞起,将其放进炖盅的大内胆里,如下图所示。
3、然后将准备好的红枣去核,如下图所示。
4、将各种汤料用流动水冲洗一遍后加入到内胆中,并加入3片姜片。
5、往内胆内加入2.5饭碗蒸馏水,并加入少许食用油,如下图所示。
6、盖上锅盖,给炖盅注入清水至最大值处,选择慢炖,时间为4小时。
7、期间往炖盅再次注入清水。
8、最后加入食盐搅拌均匀盛出,这样冬虫夏草滋补汤就完成了。
虫草可以跟很多有营养的食材一起煲汤,比如老鸭、乌鸡、排骨、燕窝、花胶等等,都是可以的,而且冬虫夏草营养丰富,药性平和,是能够起到阴阳双补的作用的。
煲汤时加入不同药材或食材,能够起到不同的滋补作用,适合不同的养生人群:
与红枣、白芨搭配:痨嗽咯血、慢性溃疡性结肠炎;
与枸杞搭配:手脚冰凉、失眠多梦、腰酸腿沉、免疫力低下;
与老鸭搭配:水肿、胀满、贫血、咳嗽;
与板栗、桂圆搭配:肾虚腰膝酸软、久病体虚、面色蜡黄、失眠多梦;
与百合、北沙参搭配:老年人慢性支气管炎、妇女更年期综合征;
与北沙参、麦门冬搭配:咳嗽、痰中带血、咽喉干痒、盗虚汗;
与菟丝子、肉苁蓉搭配:腰膝酸软、精神疲惫;
与淫羊藿、巴戟天搭配:阳痿、遗精、畏寒、手脚冰冷;
与山茱萸、潼蒺藜搭配:精液少、遗精早泄、头晕目眩;
与百部、川贝母搭配:咳嗽、哮喘、胸闷;
与人参、胡桃肉搭配:气短、喘咳、腰膝酸软、四肢无力;
与阿胶、五味子搭配:痨嗽咯血、气短、盗虚汗、月经不规律
与黄芪搭配:体弱多病、精神疲惫、面色苍白无血色。
但是也要注意,虫草也有一些搭配上的禁忌,为了防止虫草被浪费,还是要避免跟以下食材一起料理:
1、不能同吃的食物
①萝ト:加快肠道的动,冬虫夏草中的大部分营养可能还没被吸收,就被排出体外,造成营养上的浪费。
②绿豆:能中和冬虫夏草的药性,导致冬虫夏草发挥不出该有的功效。
2、不能同吃的药材
①清热解毒:金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草、大青叶等。
②润肠通便:大黄、芒硝、泻叶、火麻仁、巴豆霜等。
③祛风散热:薄荷、荆芥、麻黄、桂枝、紫苏叶、辛夷花等。
与这些食材、药材同吃,会损失冬虫夏草的部分营养,达不到该有的功效。
在吃冬虫夏草调理身体时,饮食应以清淡为主,大多数佐料,如生姜、辣椒、茴香等有发散风热的作用,汤时尽量不放或者少放。