健身房每天练一个部位好吗？我按照keep上面的来练一个部位，强度是k3，可是才几十分钟，有效吗？

如题所述

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推荐答案 2017-08-08

绝对有效但要多睡觉，多吃蛋白质，练上一个月一般人都会有肌体上的变化。

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第1个回答 2017-08-08

你练几天一个动作然后又换下一个动作练，每天几十分钟长期坚持下来已经很不错了，
运动锻炼的强度大，要确保身体需要的营养充足。可以选择适量吃一些蛋白粉之类的补充。像.PQFITNESS实体店本回答被网友采纳

第2个回答 2017-08-08

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