第1个回答 2021-06-18
血糖高的人适合吃升糖速度慢、含糖量低的水果,如青梅、西瓜、橙子、葡萄、草莓等。
黄瓜和西红柿既是蔬菜,也可当作水果,它们含糖量低,是替代水果的好选择;含糖量较低的水果是可以少量食用的,如青梅、西瓜、甜瓜、草莓、橙子、葡萄、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、椰子、樱桃、橄榄等;而香蕉、柚子、石榴、荔枝、苹果、梨、芒果等水果含糖量就稍高了,食用要谨慎;枣(尤其是干枣、蜜枣)、干果(柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等)含糖量更高,不建议食用。
血糖高的人不可随意吃水果,可在血糖控制良好、有医生指导、控制每日饮食总热量的情况下,少量吃一些水果(每天不超过200克)。原则上没有哪种水果最好或禁食,选择含糖量低、升糖速度慢的水果更有利于保持血糖稳定。血糖控制不佳者,不建议食用水果;水果最好在两餐之间少量食用
第2个回答 2021-06-18
在血糖没有控制好的情况下,是不要吃水果的。如果血糖控制达标,也就是说空腹血糖尽量控制在7mmol/L以内,餐后两小时血糖不能超过10mmol/L,这个时候可以吃一些水果.在吃水果之前,一定要了解各种水果的含糖量,同时也要根据自己本身的情况来决定如何吃水果。吃水果的时间,一定要避开血糖的高峰时间,应该选择在血糖较低的时刻,比如在两顿饭之间吃。最常选择的时间是下午3-5点,这个时候体内血糖已经下降了不少,吃水果对血糖影响不大,还能够补充体内的能量。另外,水果的品种也要注意。不同的水果对不同的人影响也不一样。水果的选择建议选择低糖的,比如苹果、柚子、橙子、柠檬、桃子、枇杷、菠萝等
第3个回答 2021-06-18
血糖高可以吃柚子,柚子含糖量相对较其它水果低,放心食用,但也要控制好量。