1、要养成喜欢读书、看书的习惯，只有经常看书，内心才不会空虚寂寞，有了良好的精神面貌，心里的杂碎想法自然也就减少了。
2、学会宽恕自己，是人都会犯错，犯错并不可怕，因为人会成长，下次就会减少错误的发生概率，当我们做错一件事的时候，不要过于责怪自己，知道下次该怎么做就行了。
3、学会宽恕他人，每个人都是普通又平凡的人，不犯错的是圣人，但是圣贤人士也几乎是不存在的，所以，当别人犯错误时，我们也一样要学会原谅，原谅他人，自己也会收获一片更加宽阔的天空。
4、说要宽恕他人，宽恕自己，这主要是让自己的内心变得更加的开阔，不要整天为一些鸡毛蒜皮的小事扰乱心性，这样一来，做事也会更加专注。
5、生活要有目标，我们做所有的事都是奔着一个总的目标而去的，要想完成一个大致的目标，我们就会在心里暗示自己把所有细节问题都尽可能的处理好，这样，做起事来也会更有动力，从而更加走心。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-05
1、数数字
在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。可以从一慢慢的数到十，注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。
2、深呼吸
在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的地方，如果没有时间去找地方也可以在原地，做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候，呼吸会非常的急促，这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。这时候可以做几个深长且特别慢的腹式呼吸，让更多的新鲜的空气进入到身体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也就不会有窒息的情况发生，情绪也就得到了缓解。
3、学会表达自己内心所想
如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。
4、远离是非地
逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。所以在事态发展的更为严重之前，一定要远离是非之地，将自己从矛盾中心摘出来。本回答被网友采纳
在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。可以从一慢慢的数到十，注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。
2、深呼吸
在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的地方，如果没有时间去找地方也可以在原地，做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候，呼吸会非常的急促，这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。这时候可以做几个深长且特别慢的腹式呼吸，让更多的新鲜的空气进入到身体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也就不会有窒息的情况发生，情绪也就得到了缓解。
3、学会表达自己内心所想
如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。
4、远离是非地
逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。所以在事态发展的更为严重之前，一定要远离是非之地，将自己从矛盾中心摘出来。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-05
1. 拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来，然后审视自己。有烦心事时可能比较有用。
2. 独自一人去外面散步40分钟。
3. 闭上眼睛，听些平缓的音乐，像我有时会听听enya的。（可别听睡着了~）
方法很多，往往都是让自己转换个环境，想办法把浮躁的心沉下去。但这些也都只是一时的方法，如果总是心浮气躁，也许没多久就一条条失效了。
而静下心来，到底就是要有自律。
“
简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
...
我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。——这就是自律的起点。
...
懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。他们将自尊自爱作为人生起点，这有着比黄金还要宝贵的价值。
“我是一个有价值的人”，有了这样宝贵的认识，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
...
自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。假如懂得自我珍惜，我们就会合理安排时间。
”
《少有人走的路》
编辑于 2011-04-21 · 著作权归作者所有
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周中石
周中石
茫茫星海，偏偏选择了地球。
1.把手头该做的事情立刻做完。
2.学会把要做事情记下来而不是记在脑子里。就算是很小的事情也一样。比如打算买什么，比如明年去哪里玩之类的。心里没疙瘩了你自然就静了。
编辑于 2011-02-12 · 著作权归作者所有
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G先生
G先生
公众号：速读记忆 | 每天学习一点，汇点滴成江海！
下面是帮助我自己静下心来的6个方法，你可以尝试看看对你是否有帮助：
1、冥想练习。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么东西、事情上。
你可以每天找一个时间段进行二十分钟左右的冥想，坚持一段时间会，收获会很大的。对于大部分上班族或学生来说，可能没有那么个时间，这也没关系，你可以做一个相对简单和短时间的冥想，五六分钟也可以给你片刻的休息，帮助你重新调整自己。具体的冥想方法、入门知识，大家可以网上了解，另外我的公众号里也有我自己总结的方法，本回答被网友采纳
2. 独自一人去外面散步40分钟。
3. 闭上眼睛，听些平缓的音乐，像我有时会听听enya的。（可别听睡着了~）
方法很多，往往都是让自己转换个环境，想办法把浮躁的心沉下去。但这些也都只是一时的方法，如果总是心浮气躁，也许没多久就一条条失效了。
而静下心来，到底就是要有自律。
“
简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
...
我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。——这就是自律的起点。
...
懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。他们将自尊自爱作为人生起点，这有着比黄金还要宝贵的价值。
“我是一个有价值的人”，有了这样宝贵的认识，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
...
自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。假如懂得自我珍惜，我们就会合理安排时间。
”
《少有人走的路》
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周中石
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茫茫星海，偏偏选择了地球。
1.把手头该做的事情立刻做完。
2.学会把要做事情记下来而不是记在脑子里。就算是很小的事情也一样。比如打算买什么，比如明年去哪里玩之类的。心里没疙瘩了你自然就静了。
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G先生
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公众号：速读记忆 | 每天学习一点，汇点滴成江海！
下面是帮助我自己静下心来的6个方法，你可以尝试看看对你是否有帮助：
1、冥想练习。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么东西、事情上。
你可以每天找一个时间段进行二十分钟左右的冥想，坚持一段时间会，收获会很大的。对于大部分上班族或学生来说，可能没有那么个时间，这也没关系，你可以做一个相对简单和短时间的冥想，五六分钟也可以给你片刻的休息，帮助你重新调整自己。具体的冥想方法、入门知识，大家可以网上了解，另外我的公众号里也有我自己总结的方法，本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-02
怎么才能让心静下来呢！
深沉呼吸后安静坐下来，选择自己喜欢的书籍读一读平稳心态或者听一首抒情的音乐是个不错的选择，融入到歌声里。什么都不去想，任外面街道熙来攘往，人声鼎沸，人生至高的境界就是在纷繁中淡定心弦，心静时过往的纠缠都能够搁置在一边晾晒，而你独享此刻宁静的光阴。
怎么才能让心静下来呢！
我看过一本关于情绪的书《赶走你的忧郁》对我起到很大的启示，让我在情绪边缘徘徊时理智的思维战胜了自己，古话说得好，最大的敌人是自己，一切根源在自己。忧郁是一种角度，更是一种心态。忧郁已经成为现代人的通病。一位知名作家如此解释忧郁，她说：“忧郁像雾，难以形容。它是一种情感的陷落，是一种低潮感觉状态。它的症状虽多，灰色是统一的韵调。冷漠，丧失兴趣，缺乏胃口，退缩，嗜睡，无法集中注意力，对自己不满，缺乏自信……不敢爱，不敢说，不敢愤怒，不敢决策……每一片落叶都敲碎心房，每一声鸟鸣都溅起泪滴，每一束眼光都蕴满孤独，每一个脚步都狐疑不定……”
喝茶也不错，能安抚心绪
一个人若心情愉快、舒畅，生活态度乐观、豁达，则人体免疫功能活跃、旺盛，可减少疾病感染的机会。前苏联生理学家、诺贝尔奖获得者巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一次跳动，对于生活的每一个印象易于感受，不论躯体和精神上的愉悦都是如此，并可使身体发展、健康。”
张爱玲爱错了男人，苦楚了半生。她的故事告诉我们：女人，爱错了人，就应该及时止损。
女人，爱错了人，如若不懂得止损，自己就像是进入了“万劫不复”的境地，不仅伤了自己的感情，也伤了自己的心。
别为了爱，再卑微下去了，既然他给不了你想要的爱，就要学会有“傲气”地离开他。别辜负了自己的一片痴心，也别让自己因爱错了人而错失了正确的人。
书中自有答案
守住自己的心，安顿好灵魂，在自己修种的半亩心灵花园优雅着，平淡着，简单着，也幸福着。若还能给路过的人送出一缕清清淡淡的芬芳，就是生之圆满。
我已经深深体会到了，这段时间情绪崩溃到了极点，身上那里都很疼，好多血管堵塞了，满身的刮痧的痕迹，草药的味道，在此想告诉亲人们别老生气，气到的是自己，给自己方便，放过自己，既然努力了就一切顺其自然吧！
喝茶看书听音乐，赶走一切不快
一个人的情绪，主要受精神、意志的控制。让我们大家做情绪的主人……你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意本回答被网友采纳
深沉呼吸后安静坐下来，选择自己喜欢的书籍读一读平稳心态或者听一首抒情的音乐是个不错的选择，融入到歌声里。什么都不去想，任外面街道熙来攘往，人声鼎沸，人生至高的境界就是在纷繁中淡定心弦，心静时过往的纠缠都能够搁置在一边晾晒，而你独享此刻宁静的光阴。
怎么才能让心静下来呢！
我看过一本关于情绪的书《赶走你的忧郁》对我起到很大的启示，让我在情绪边缘徘徊时理智的思维战胜了自己，古话说得好，最大的敌人是自己，一切根源在自己。忧郁是一种角度，更是一种心态。忧郁已经成为现代人的通病。一位知名作家如此解释忧郁，她说：“忧郁像雾，难以形容。它是一种情感的陷落，是一种低潮感觉状态。它的症状虽多，灰色是统一的韵调。冷漠，丧失兴趣，缺乏胃口，退缩，嗜睡，无法集中注意力，对自己不满，缺乏自信……不敢爱，不敢说，不敢愤怒，不敢决策……每一片落叶都敲碎心房，每一声鸟鸣都溅起泪滴，每一束眼光都蕴满孤独，每一个脚步都狐疑不定……”
喝茶也不错，能安抚心绪
一个人若心情愉快、舒畅，生活态度乐观、豁达，则人体免疫功能活跃、旺盛，可减少疾病感染的机会。前苏联生理学家、诺贝尔奖获得者巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一次跳动，对于生活的每一个印象易于感受，不论躯体和精神上的愉悦都是如此，并可使身体发展、健康。”
张爱玲爱错了男人，苦楚了半生。她的故事告诉我们：女人，爱错了人，就应该及时止损。
女人，爱错了人，如若不懂得止损，自己就像是进入了“万劫不复”的境地，不仅伤了自己的感情，也伤了自己的心。
别为了爱，再卑微下去了，既然他给不了你想要的爱，就要学会有“傲气”地离开他。别辜负了自己的一片痴心，也别让自己因爱错了人而错失了正确的人。
书中自有答案
守住自己的心，安顿好灵魂，在自己修种的半亩心灵花园优雅着，平淡着，简单着，也幸福着。若还能给路过的人送出一缕清清淡淡的芬芳，就是生之圆满。
我已经深深体会到了，这段时间情绪崩溃到了极点，身上那里都很疼，好多血管堵塞了，满身的刮痧的痕迹，草药的味道，在此想告诉亲人们别老生气，气到的是自己，给自己方便，放过自己，既然努力了就一切顺其自然吧！
喝茶看书听音乐，赶走一切不快
一个人的情绪，主要受精神、意志的控制。让我们大家做情绪的主人……你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意本回答被网友采纳
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