当身体出现肾虚情况的时候，我们该怎么保养自已的身体？

Question

如题所述

Answer 1

肾脏是人体的重要器官，同时也是人体健康的最大本钱。很多时候身体突然出现很多小毛病，很有可能是肾出现了问题，导致身体健康告急。因此老人们常说：肾虚是百病之源”。我们应该如何调节自己的肾虚问题呢？对此可以简单总结为以下几个方面。

1、泡脚。身边总有很多人劝肾虚的人去多泡脚，这究竟是是不是真的呢，中医认为泡脚的确有补肾的功效。但需要提前在泡脚水中添加相应的中药药材。如果你发现自己出现了肾虚的症状时，可以提早去中药堂向医生咨询，了解自己的病根，让医生进行对症下药，在泡脚时起到更好的功效。

2、保障良好睡眠。睡觉占据了人一天中几乎一半的时间。很多人在睡觉时反反复复，难以入眠，这样也在一定程度上会导致肾虚。中医认为，睡觉时可以养气补血，如果肾虚的人长期睡眠不好，会加重肾脏负担，从而引起其他疾病。所以当你发现自己有肾虚的情况时，除了尽早就医也一定要保证充足的睡眠，不宜熬夜。

3、保证适当的运动。生命在于运动，久坐不动也是极为伤肾的一种行为。久坐很多时候会导致全身气血经络受损，代谢缓慢，固定的坐姿也会压迫与肾脏内的神经。作为年轻人，我们应该养成经常运动的好习惯。只有动起来才能真正促进身体的血液得流通，这是无论吃多少药也无法改善的。

4、保持良好心情。现代人都承受着巨大的生存压力，精神也长期处于绷紧的状态。这样长期的精神压力也会导致身体的免疫力下降，肾脏也获得亏损。我们既是在检测到肾虚之后，也不应该有太大的压力，积极调整心态，保持好的心情，相信生活中没有什么事情是解决不了的。

在日常生活中，养肾并不是一个快速的过程，这是长期以来对身体的一种调养。养肾需要改善不良习惯，无论多忙，也要保持良好心态，多喝水，少吃盐，不暴饮暴食，我相信我们的身体很快就能调节过来。

Answer 2

我们应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，不要抽烟酗酒，让身体过于疲劳，多喝热水，要保持平稳的心情，多吃一些山药，吃一些猪腰子，和一些羊肉枸杞汤，喝点骨头汤，还可以到医院进行相关检查听从医生指导。

Answer 3

一日三餐要正常吃，然后我们要多吃一些有营养的食物，每天早上起来去做一些运动，多喝点水，注意保暖。

Answer 4

我们平时一定要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，要注意营养搭配，可以吃坚果，可以吃红枣。