女生74腰围一般多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

74的腰围，体重一般在110-120之间，74厘米就是两尺二左右。

维持腰围的小方法

1、饭前30分钟时喝1-2杯水，不要在感觉渴的时候吃饭。

2、暗示吃饭，不要让自己出现低血糖状态，最好能在两餐之间加餐。

3吃饭时专心致志，细嚼慢咽，一餐饭吃15分钟以上。

4、进食之前先食用一些少油烹调的蔬菜，后吃主食，而且要一口肉、鱼、豆制品，一口蔬菜，一口主食，而不要光吃主食不吃菜。

5、感受到饱立刻停嘴，除了少油烹调的蔬菜，其他食物剩下就剩下，千万不要追求“光盘”。

7、餐后半小时内不能坐下。

8、如果实在想吃某些食物，定个时间满足自己，不要自暴自弃。