职场内耗是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

职场内耗，这一新兴的“职业病”，让众多职场人士深陷其中，较之“内卷”更具破坏性。内卷主要体现在人与人之间的竞争，而内耗则像是自我消耗，无需他人干预，自己就能将精力耗尽。大多数人用“内耗”来描述自己正经历的一种慢性精神痛苦，这种状态常伴随着焦虑、疲惫、崩溃、麻痹、懒惰和忧虑等感受。职场内耗特指职场中的疲劳、倦怠和焦虑，并非由脑力劳动或通宵加班引起，而是心理上的主观感受。
职场内耗的常见症状包括：
1. 内心戏丰富：领导的一言一行，同事的一个眼神，都能引发丰富的内心联想，简单的微信回复也要思虑再三。大部分时间都在回顾过去、担忧未来，对所做的选择充满怀疑。
2. 精神状态低迷：整日情绪低落，精神不振，难以集中注意力，难以专注做事。经常性失眠，感觉身心被掏空。
3. 行动力不足：工作虽多，却不知从何下手。想法虽多，但实际行动少，难以迈出第一步。
4. 过于苛求完美：无法接受工作中的瑕疵和不同意见，总是将问题归咎于自身，难以在工作中获得成就感。
长期处于这种状态不仅难以全心投入工作，还会对身体健康造成严重伤害。小到浪费时间精力，降低工作主动性和效率，影响个人形象和职业发展；大到因精神内耗导致的长期失眠、情绪抑郁，可能引发高血压、冠心病、抑郁症甚至肿瘤等疾病。世界卫生组织研究表明，世界上90%的疾病与情绪有关。