睡眠质量的好坏关乎到一个人的身体健康，睡眠质量好，才会精力充沛。有的人睡觉一挨枕头就能着，有的人睡觉却翻来覆去怎么也难以入睡。那么为什么有人睡觉特别沉，有的人睡觉会特别轻呢？我觉得跟以下一方面原因有关：
首先，跟从小的生活习惯有关系。如果有的人从小生活的环境特别的安静，他习惯了在没有声音的环境中入睡。这样的人在上学后特别是参加集体生活时，就会很难入睡，睡觉会特别轻。因为他习惯了在安静的环境下入睡，而集体生活却很难保持他所需要的绝对安静。
他越是希望得到安静，就越是能听到各种各样的声音，那些声音始终在他的耳边缠绕着，放大，就更加难以入睡。这样的人就会睡觉特别轻，我们甚至把这样睡觉特别轻的人有个特别的称呼，称之为“神经衰弱”。
而那些从小经常睡觉的时候都是在吵闹或者喧哗的环境中度过的人，在成年后，就不会对环境有过于苛刻的要求。只要是困了，他就能睡着，这样的人睡觉就特别的沉。就像我外甥女，她家门口就是马路，经常车来车往的，想安静都很难。她经常在车水马龙的嘈杂声中入睡的，所以，她睡觉就会特别的沉，睡着之后，大人怎么抱她，怎么动她她都不会醒来的。当然，不排除也与人的个体差异有关系。
其次，我觉得跟人的心理活动也有关系。我一直以来都属于那种睡觉特别沉的类型，用我爸爸的话说就是“不知道操心”。确实，我是属于那种不操心的性格，什么事情，都不会考虑太多。当然，我也会有失眠的时候，虽然很少失眠，但是印象会很深刻。
失眠主要是因为心里有事，惦记着，没有解决，就会总是想那件事。所以，如果我有失眠的情况，我就会梳理一下自己的思路，看看到底是什么事情困恼着我，让我难以入睡。这样，只要把影响我失眠的那只怪兽找出来了，我就能很快的进入睡眠状态了。
所以，那些睡眠比较轻的人，也是心里事情比较多的人，特别容易失眠。特别是到了晚上，夜幕降临，无所事事，大脑就开始高速运转，想着心中的那些事情。越想越没有头绪，越想就会越睡不着，睡不着就会焦虑，焦虑在别人看来就会是睡觉比较轻。
综上，我认为，睡眠的好坏，与从小的习惯及心理状态有很大关系的。
睡觉有时候会特别沉，有时候会特别浅，这是很正常的情况，这种情况是很多种原因造成，有一些是累的，有一些是恋床的，有一些是刀尖上过日子的，不同的人有着不同的情况，也存在一些特殊原因。
睡觉特别沉是睡得熟，是睡觉质量高的表现，睡觉特别轻是睡得浅，睡觉质量自然就低也不解乏。我觉得睡觉的沉和轻是不不同原因所致，比如有一些是解放军和以前的共产党这样值得我们尊敬的人，这些人时刻准备要战斗或者时刻要进入紧张救援什么之类，要立刻起来动作迅速，这就需要他们睡得浅，有一些人恋床，不是自己家常睡的床就会睡得不习惯，睡得就浅，在刀尖上过日子的人时刻会有危险，需要时刻保持警惕性就要睡得浅。有一些喝了点酒的就睡得沉，酒精对大脑神经有麻痹作用，让人控制不住的睡沉，有一些事工作劳累之后人体极度疲惫，睡得也很沉，还有一些是打球这种运动过后放松了心态的，这种的也睡得沉一点，更加有一些人是纵欲过度，身体虚弱如病秧子，睡得特别的沉，怎么死的都不知道。睡得沉与轻都要提高睡眠质量，哪怕沉轻都就可以得到好的精神，好的健康身体。
睡觉的程度是不同原因，不同情况所造成的，就有些人睡得沉，有些人睡得深，看不同的劳累程度，还有其他喝酒，纵欲之类的。
我觉得就是因为个人的心态不同，所以才会有这样的不同，而且是每个人还不是绝对的，意思就是同一个人有时候会睡觉特别沉，有时候睡觉特别的轻。
人放松的时候或者特别累的时候睡的特别的沉。大家有没有这种感觉，在家里面，如果有事儿，起床一般用闹钟，而在一个陌生的，不安全的环境中的时候，睡觉就不会特别的深，有时候还会睡不着。我觉得这就是人在一个环境中能否完全放松下来，平复心态的原因。当然，如果过于劳累，也会出现睡觉特别的死的情况，就比如说，那些在车厢能睡着的人。
而有的人睡觉特别的轻，是因为心浮气躁的原因。不论是外界环境的改变，还是其他什么的影响，我觉得这全靠自己的心态。我曾经就出现过这种情况，如果一会儿有什么事儿，我就会告诉自己不要睡的那么沉，一会儿就能睡醒，比闹钟还准时。或者因为心浮气躁，任何外界干扰我睡觉的因素，都会使我睡觉很轻。
当然，这是根据我自己睡觉大部分的感觉来说的，也可能其他人会不一样。我觉得每一个人的灵魂是主要的，身体完全是由思想来支配。所以，当我们有意识的放松自己，让自己意识轻松，所以睡觉也会放松，就容易进入睡眠，而当我们如果心中有什么事儿，或者有什么牵挂，或者告诉自己不能睡太久，就容易睡觉特别的轻。
我觉得对于这个问题应当是从小到大的习惯造成的吧，可能有的人就是经常在比较吵闹的环境里睡觉，所以时间长了，他在任何地方都能睡着，而且也是睡得特别沉，无论多大声音，都不会醒。而有的人可能就是从小都是在一种比较安静的环境下睡觉，所以一直都是睡觉比较浅，有一点声音就会醒。
我就是一个睡觉特别轻的人，我平时睡觉的话，有一点稍微大一点的声音我就会被吵醒，真的也是让我很苦恼啊，也挺羡慕他们那些睡觉沉的人啊，那样的话睡眠质量还是特别好的，毕竟无论谁睡的好好的然后被吵醒肯定都会特别烦躁的，所以说睡眠质量是一定要保证的。我们宿舍有四个人，我跟另外一个女生睡觉比较轻，而另外两个人就睡的比较沉，真的是很多时候外面有再大的声音她们都醒不了，也是让人佩服啊。毕竟这样睡觉完全就不会有干扰，睡的舒舒服服的，也是很享受的。
我觉得还有一种原因就是每个人心思深浅的区别吧，有的人可能就是没什么烦恼，每天都过得很舒心，也不会想很多干扰自己的事情，这样的话，他可能就是晚上睡觉也睡的比较沉，因为他没有烦恼啊，那不就一觉直接到天亮了。而有的人可能心思要深一点，就是可能想的事情要多一点，经常在操劳各种各样的事情，这种人活的可能要累一点，同时睡觉也会睡的比较轻，因为他们的心上压了太多的事情，所以也就不能睡的那么深了。
对于这个问题我觉得我还是有点心得的，因为我家我跟我妈就是这两种情况，我睡觉睡得很死，打雷暴雨鞭炮都吵不醒我，我妈就睡的很浅，睡眠质量不太好，很容易就被吵醒，空调的那种嗡嗡声都会把她吵醒，所以每次我妈都把空调温度调的高一点。
我认为原因是这样，我每天不睡午觉，晚上也会熬夜，基本上睡觉都是十二点多，那时候已经很困了，所以才会闭眼就睡着，而且睡得很死。我妈呢，每天中午都要睡上一两个小时，因为每天晚上的烧烤都要我妈帮忙。我在家的时候都是我干活，但是我在家时间短，我妈也很忙。再加上每天客人都到很晚，基本上是十一点、十二点啥的，我妈虽然上床时间晚，但总是不容易睡着，我妈说她自己有轻微的神经衰弱，所以一点动静也会吵醒。
我印象最深刻的一次是，某天天气很热，我睡在我爸妈房间的沙发上，因为他们房间有空调，但是我妈有把空调温度调的很高，我就只能拿着个扇子扇一下，扇子会打到我身上，发出声音，我妈说她一晚上没睡着……而我自己，某次早晨醒来看外面天气阴沉，我就跟我妈说今天可能要下雨，我妈说昨天晚上已经下过了，暴雨，还打雷。我说，啊，我不知道啊，没听见……
我妈后来喜欢睡前温水泡脚，她说这样明显睡眠质量提高了，也没以前那样睡得很浅了，可能这样有助于放松情绪吧。