从沈阳到宽甸，如果不想走高速公路，可以选择以下道路：
沈海高速公路（G15）：从沈阳出发，通过沈海高速公路向东北方向驶入辽宁省境内，一路行驶约170公里，经过大连、庄河等地，然后到达宽甸。虽然这是高速公路，但是可以选择不上高速，而是从高速公路出口下来，沿着沈海高速公路的辅路行驶到达宽甸。
通过省道和县道：从沈阳出发，经过沈阳市区和辽中县、康平县、法库县等县城，然后进入辽宁省东港市，再经过凤城市，最后到达宽甸。这条路线全程约280公里，路况相对较差，需要经过一些乡村和山区。
不过需要注意的是，虽然这些道路可以避开高速公路，但是行驶时间可能比走高速公路要长一些，而且路况不如高速公路稳定，需要小心驾驶，保持安全。另外，在出行前最好先查询道路交通信息，了解道路的实时状况和交通情况，以便更好地安排行程。