想问下高血脂怎么能快速降下来啊？

Question

请大家说说高血脂怎么能快速降下来啊？年前体检的时候，检查出高血脂，话说怎么控制才好呢，大家给我支支招吧！

Answer 1

临床上目前并没有快速降血脂的方法，日常的降血脂方法包括饮食调整、适当运动、使用药物等。
1、饮食调整：如调整日常的饮食结构，尽量少食多餐，饮食以低脂、低胆固醇的食物为主，减少动物脂肪、胆固醇等食物的摄入，比如肥肉、猪油、动物内脏等，同时还要戒烟、戒酒。
2、适当运动：比如跑步、跳绳、体操、游泳等有氧运动，运动过程中不仅可以锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力，还可以消耗体内的多余脂肪以及热量，从而降低体内的血脂。
3、使用药物：常用药物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，能够有效抑制胆固醇合成限速酶，从而减少体内胆固醇的合成，并加速体内低密度脂蛋白的分解，达到降低血脂的效果，同时也可以服用苯扎贝特、非诺贝特片等药物，降低血清中的甘油三酯。

Answer 2

降血脂的方法有很多，首先饮食中要多吃膳食纤维丰富的食物，包括多吃蔬菜，主食方面多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮的膳食纤维也非常丰富。同时吃一些降脂的药物，包括他汀类药物、β类药物、烟酸类药物，以及中药，都是可以的。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡、早起。

如果患者有肥胖，就应该尽量把体重降至标准体重范围内，有一个计算标准体重的简便方式，身高-105就是患者的标准体重，如果超过标准体重的20%就是肥胖。发生高脂血症的时候需要控制，因为高脂血症很容易导致动脉粥样硬化而发生冠心病，如果动脉硬化发生在颈动脉，就发生颈动脉硬化，发生在脑部就容易形成脑动脉硬化，对机体危害非常大。

Answer 3

1. 遵守正确的饮食：多吃富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，少吃动物性脂肪，少食用高热量食物；
2. 遵守健康的生活习惯：戒烟限酒，多运动，每天保持8小时睡眠；
3. 合理用药：根据自身情况，合理用药，控制血脂；
4. 定期检查：定期检查血脂，及时发现并正确处理。