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    • 怎么锻炼自己的抗击打能力呢？

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    推荐答案   2017-08-15
    练肌肉可以起到一定的抗击打的效果,但以我的经验来看不够理想.下面向你介绍一下我练习抗击打能力的方法,仅供参考首先把肌肉练出来,你应该知道怎麽用哑铃锻炼肌肉吧.然后找一个啤酒瓶子,每天早晚分别对前胸,后背和其他你想练的地方进行排打.打的时候注意肌肉要硬起来,刚开始打的力度不要太大,以后可以逐渐加大力度.等到可以用啤酒瓶子全力击打以后,可以换成钢管进行同样的练习.
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